Прегорексія - модний «глянцевий» термін (від слова pregnancy - «вагітність»), який означає харчовий розлад, при якому вагітна жінка дотримується жорсткої дієти і продовжує тренування у залі.
Суспільство диктує (чи нав'язує?) свої правила, при яких вагітна жінка має виглядати так, аби будь-якої хвилини бути готовою знятися для обкладинки глянцю. Своє власне тіло в порівнянні з пружними підтягнутими тілами вагітних зірок Інстаграму, селебрітіс і топ-моделей викликає жах та бажання хоч трішки бути схожою на них найбільш доступним способом - виснажуючи себе дієтами. Іноді ціною здоров'я малюка і свого власного.
Симптоми прегорексіі:
У жінок з прегорексією можуть спостерігатися один та більше з нижчеперелічених симптомів:
- Їм складно прийняти факт, що вони вагітні.
- Жінки продовжують тренуватися у посиленому режимі.
- Строго контролюють кількість калорій.
Хто у групі ризику?
Прегорексія - психічний харчовий розлад, схожий на анорексію і тому група ризику у них практично однакова. Більше шансів отримати прегорексію мають люди з харчовими розладами у минулому; ті, хто не відчуває підтримки і розуміння з боку близьких та ті, хто легко піддається соціальному пресингу і нав'язаним стандартам.
Які норми набору ваги при вагітності?
При нормальному індексі маси тіла (18-25) набір ваги може складати від 11 до 15 кілограмів. При зниженому ІМТ (16-18) - 12-18 кілограмів, а при підвищеному (25 і більше) - 7-11.
Як це може позначитися на розвитку плоду?
Калорійність раціону вагітної жінки повинна підвищитися на 500-700 ккал. Плоду для нормального розвитку необхідно отримувати поживні речовини, які переносить плацента. Мови про низькокалорійні монодієти і бути не може. Це може призвести до анемії, авітамінозу у матусі та вад розвитку і недостатньої маси тіла у малюка. І потім, худнучи, з надією виглядати краще ви робите помилку: адже всі вітаміни і мінерали з вашого
організму йдуть на розвиток крихітного організму. Виснажене тіло без вітамінної підтримки виглядає не найкращим чином: суха шкіра сіруватого відтінку, ламкі нігті і волосся, що випадає... Погодьтеся, це не та картинка, яку ви б хотіли бачити в дзеркалі вранці?
До кого звертатися?
Якщо під час вагітності ви виявили симптоми харчового розладу, варто звернутися до гінеколога. Не зайвою буде консультація дієтолога і, можливо, психотерапевта.
Фото: depositphotos
Читайте також
