Я теж двічі потрапила в більшість і якщо при першій вагітності прояви ранкового токсикозу були терпимими, то у других вони показали себе у всій красі: мало того, що дратували практично всі запахи, так ще й поїсти нормально не могла до чотирьох годин дня. Уся моя улюблена їжа відразу стала ненависною, і я кожен день відгадувала загадку «а що б нам поїсти»? Попрощався токсикоз зі мною знаково: у літаку з Греції в Україну проявила себе у всій красі, я півдороги провела в кабінці туалету, а залишена половина шляху - із кульком у руках. Після цього, на п'ятому місяці вагітності, відступив.
Коли починається токсикоз?
Перші прояви цього неприємного явища можна очікувати до 6 тижнів вагітності, коли рівень гормону ХГЧ починає стрімко зростати (у нормі його показники подвоюються кожні 48 годин). І дуже часто саме за цією ознакою - раптовий напад нудоти, незалежно від часу дня, багато жінок визначають, що вагітні.
Причини токсикозу?
Ніхто не береться назвати достовірну причину виникнення ранкового нездужання, проте серед передбачуваних причин називають зміну гормонального фону, спадковість, стрес, запальні процеси в органах малого тазу, імунна атака.
Хто найбільш схильний до проявів токсикозу?
Сказати, що одні жінки потрапляють у групу ризику, а інші ні - неможливо. Токсикоз «атакує» раптово, у будь-який момент, будь-кого із нас.
Що можна зробити, щоб полегшити стан?
- Приймайте фолієву кислоту і вітамін В6 - вони в малому ступені допоможуть запобігти наступну бурю токсикозу. Однак якщо нещадна ранкова нудота вас наздогнала, спробуйте дотримуватися наступних рекомендацій:
- Уникайте подразників: усе, що може викликати нудоту - неприємні запахи, задушливі кімнати, певні продукти харчування і т.д.
- Акупресура. Вплив на певні точки на тілі можуть зменшити прояви токсикозу!
- Їжте маленькими порціями. Розділіть три прийоми їжі, на 5-6. Так ви не буде відчувати почуття тяжкості, і в той же час не будете залишатися голодними.
- Не лягайте після їжі. Як би не хотілося прилягти після ситного обіду, але все-таки не варто. У положенні лежачи сповільнюються процеси травлення, що може призвести до нападу нудоти.
- Налягайте на легкоперетравлюючу їжу. Йогурти, цільнозернові каші, курка, індичка допоможуть вам боротися із нудотою.
- Імбир. Він відмінно допомагає вгамувати нудоту. Імбирний чай із лимоном стане вашим помічником на найближчі місяці.
- Крекери на тумбочці - хороша ідея! Пару штучок після пробудження і ви відчуєте себе людиною!
- Дотримуйтесь питного режиму, адже нудота і блювота можуть порушити водний баланс і привести до обезводнення.
- Коли ранкова нудота перестане мене турбувати?
- Усі прояви ранкового нездужання зазвичай проходить до 12-14 тижня, і ви з легкістю вступаєте в безтурботний другий триместр вагітності!
Фото: depositphotos
Читайте також
