Метеозалежність у вагітних: які причини виникнення реакції на погоду при вагітності?

Чому виникає метеозалежність у вагітних?

Елена Мазитова

Багато майбутніх мам помічають, що будь-які погодні зміни впливають на їхнє самопочуття. Чому це відбувається? Пропонуємо розібратися разом.

Що відбувається в організмі вагітної жінки?

Під час вагітності відбувається перебудова нервово-ендокринної системи. Саме тому майбутні мами часто скаржаться на слабкість, проблеми зі сном, головні болі, запаморочення, ломоту в суглобах та інші неприємні симптоми.

У першу чергу зміни відбуваються у гіпоталамусі - підкірковому центрі головного мозку. Він впливає на роботу гіпофіза, який відповідає за вироблення гормонів. Усе це в комплексі кардинально змінює самопочуття вагітної жінки.

А якщо додати до цього підвищене вироблення організмом гормонів, то зазначені симптоми можуть тільки посилитися. Наприклад, естрогени посилюють головний біль, запаморочення, а також відповідають за гіперпігментацію шкіри і стан волосся.

Як ці зміни пов'язані з метеозалежністю?

Уся справа в вегетативній нервовій системі, яка представлена симпатичним і парасимпатичним відділами. Найчастіше ці відділи у людини врівноважені. Але в період виношування малюка часто виникає переважання тонусу якого-небудь одного відділу.

пара вагітна

Таким чином, будь-який агресивний фактор зовнішнього середовища може викликати у майбутньої мами нездужання, а також зміну психо-емоційного фону. Не варто також забувати про те, що жінка в цікавому положенні дуже чутлива до нестачі кисню у повітрі. Тому так важливо проводити багато часу на свіжому повітрі.

Як поліпшити самопочуття вагітної при метеозалежності?

Якщо ви перебуваєте в очікуванні малюка і важко переживаєте будь-які погодні зміни, радимо дотримуватися простих правил:

Дотримуйтеся режиму дня.
Слідкуйте за своїм харчуванням. У вашому раціоні має бути багато овочів, фруктів, зелені, морепродуктів та інших корисних продуктів.
Робіть масаж або самомасаж.
Займайтеся фізкультурою. Це може бути гімнастика або йога для вагітних, плавання, пілатес і будь-які інші заняття, які приносять вам задоволення.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі.
Медитуйте замість того, щоб проводити вільний час із гаджетами.
Слідкуйте за своїм самопочуттям. Так ви будете впевнені в тому, що всі ваші органи і системи працюють у нормальному режимі.

Бажаємо вам легкої вагітності!

Фото: depositphotos