Безсоння або недосипання
Утім, недолік сну і безсоння у будь-якої людини може спровокувати головний біль. Вагітним із кожним місяцем усе складніше і складніше знайти зручне положення дня сну: живіт росте, тому одне з прийнятних положень - на боці. Експерти раджу компенсувати нічний сон денним.
Зневоднення
Одна і та ж ділянка в мозку відповідає і за голод, і за спрагу. Перевірте самі: якщо хочете їсти, випийте води, можливо, це був банальний брак рідини. Утім, зневоднення може стати причиною головних болів. У день рекомендується випивати 30 мл води на 1 кг ваги, а вагітним потрібно бути уважними до свого організму. Якщо виходите на вулицю, завжди беріть із собою невелику пляшку чистої негазованої води.
Голод
Голод у будь-якої людини може викликати запаморочення і головні болі, що вже говорити про вагітних. Жінці в положенні рекомендується віддати перевагу багаторазовому харчуванню невеликими порціями - 3 основних прийоми їжі і 2-3 перекуси. Дисципліна в харчуванні - це запорука здоров'я і майбутньої мами, і малюка. Привчити себе допоможе будильник ... Так-так, щоб не забувати про прийоми їжі, ставте будильник на певний час для нагадування.
Стрес
Під час вагітності відбувається гормональна перебудова організму, саме тому вагітна може гостро реагувати на деякі події. Необхідно знайти спосіб для заспокоєння, наприклад, це може бути заняття йогою або улюблене хобі. Чим швидше ви заспокоїтеся, тим краще для здоров'я.
Підвищений артеріальний тиск
Найчастіше виникає у третьому триместрі і викликає головні болі. У цьому випадку не варто займатися самолікуванням, зверніться до лікаря.
Фото: depositphotos
Читайте також
