Як правило, про вагітність жінка дізнається на 4-му тижні вагітності. Перша ознака - відсутність менструації. Звичайно, у першу чергу, потрібно зробити тест, а потім відправлятися із ним до акушера-гінеколога, який, як правило, проведе огляд на гінекологічному кріслі, попросить здати аналіз на гормон ХГЧ і запропонує зробити вагінальне УЗД. Останнє відкине можливість позаматкової вагітності, а також покаже, що вже йде 5-6 тиждень вагітності! Справа в тому, що акушерський термін вагітності вважається від дня останньої менструації, а не із дня зачаття (утім, його і не кожна пара точно може знати).
Утім, деякі жінки можуть не підозрювати, що вагітні, тому що симптоми дуже схожі на початок менструації: груди набухають і стає більш чутливою, можуть бути перепади настрою і з'явитися несподівані смакові переваги.
Утім, можуть бути й інші симптоми вагітності, але в цьому випадку потрібно бути уважною до свого організму:
- Ранкова нудота. Не сильна, але доставляє якийсь дискомфорт. Нудота говорить про токсикозі в першому триместрі.
- Втома і сонливість - ще одні симптоми вагітності. Звичайно, їх легко переплутати з важким робочим днем.
- Часте сечовипускання, коли навіть доводиться прокидатися вночі, щоб побігти в туалет «по-маленькому».
- Перепади настрою, наприклад, занепокоєння і тривожність.
Якщо до зачаття жінка не приймала фолієву кислоту, то акушер-гінеколог призначить її приймати до 12 тижня вагітності - саме на цьому терміні, як правило, і ставлять на облік.
Який образ вести жінці, яка тільки що дізналася про вагітність?
Повторимося: як правило, на облік ставлять на 10-12 тижні вагітності, до цього терміну жіночий організм перевіряють на можливість виношувати. Якщо є якась необхідність пити додаткові вітаміни, крім фолієвої кислоти, акушер-гінеколог скаже про це, ні в якому разі не варто робити самостійні призначення. Зараз потрібно зосередитися на здоровий спосіб життя.
Здорове харчування і відмова від шкідливих звичок
Найчастіше ми прив'язуємося до дат: почну правильно харчуватися із нового року, із понеділка, із наступного місяця. Новина про вагітність - як раз та дата, коли потрібно почати (навіть якщо дізналися у середу або четвер). Віддавайте перевагу стравам на пару, грилі або приготованим у духовці. Уся їжа повинна бути свіжоприготованою, а в раціоні повинні бути овочі, фрукти і ягоди у свіжому або замороженому вигляді. Від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок варто відмовитися.
Спорт
Вагітність - це не хвороба, і якщо немає протипоказань і акушер-гінеколог дозволяє, можна плавати в басейні, робити розтяжку або виконувати безпечні асани з йоги. Важливо пам'ятати, що перший триместр вагітності небезпечний викиднем, тому не варто надмірно фізично втомлюватися.
Менше стресу
Стрес негативно впливає на звичайних людей, що говорити про вагітну. Вагітність - час мислити філософськи і не приймати все близько до серця. Складно, але можливо. Поговоріть із чоловіком про те, щоб розділити певні обов'язки і не соромтеся просити допомоги у мами, свекрухи і подруги. Адже в першому триместрі з'являється слабкість, швидка стомлюваність, сонливість і токсикоз. І завжди майте «план Б». Якщо не встигли приготувати вечерю - не страшно, можна замовити в ресторані з доставкою додому.
Як продовжувати працювати?
Якщо робота пов'язана з сидячим способом життя, введіть правило - кожну годину перерву на 10 хвилин, щоб вийти на вулицю, прогулятися і подихати повітрям. Також не варто забувати про обід і перекуси на роботі. Також пам'ятайте про те, що одяг і взуття потрібно вибирати зручне, так як у ньому ви будете проводити весь день.
І ще: дивіться на красивих людей, заряджайте себе позитивом і не давайте слабинку - сумувати!
Фото: shutterstock
Читайте також
