Просто нагадаємо, що під час вагітності необхідно правильно і збалансовано харчуватися, влаштовувати часті прогулянки і не нервувати або ж знати способи, як швидко заспокоїтися.
Обережно з побутовою хімією
Вагітній треба бути обережною із прибиранням у квартирі і використанням побутової хімії. Якщо є можливість, це краще доручити клінінговій компанії, якщо немає, то дотримуватися заходів безпеки. Завжди надягайте високі рукавички і маску, якщо користуєтеся аерозолем, наприклад, для очищення вікон або духової шафи. Також добре розділити обов'язки з чоловіком. Пам'ятайте і про те, що важке не рекомендується піднімати жінці в положенні.
Догляд за тваринами
Якщо ви дізналися про свій стан, а вдома тварини, їх краще перевірити в ветклініці.
Головна проблема від кішок, яка небезпечна під час вагітності - токсоплазмоз. Ця інфекція міститься у фекаліях тварини, тому прибирати котячий туалет необхідно в високих рукавичках, а потім ретельно дезінфікувати руки. Ця інфекція найбільш небезпечна в першому триместрі вагітності і може викликати патології розвитку плода, а також його смерть.
У собак і кішок можуть бути гельмінти, тому після кожного контакту необхідно ретельно мити руки.
Також птахи можуть передавати інфекції, наприклад, хламідіоз, сальмонельоз та інші. Вагітній небезпечно контактувати із тирсою, яка використовується для настилу в клітку і з пилом.
Похід до супермаркету
Вагітна може написати список і вибирати продукти, а ось із візком повинен ходити чоловік. Підйом важких предметів небезпечний у першому триместрі, так як може стати причиною викидня, а у третьому - викликати передчасні пологи. Саме тому важче 3-4 кг не рекомендується піднімати. Це варто врахувати і тим, у кого є старші діти.
Сидячий образ життя
Фізична активність під час вагітності просто необхідна, якщо немає протипоказань. Йдеться про прогулянки, плавання у басейні, йогу та інших видах спорту. По-перше, рух - це профілактика зайвої ваги, а по-друге, спорт необхідний і малюкові. Якщо жінка веде пасивний спосіб життя, то малюк в утробі вибирає те становище, в якому йому зручно. У третьому триместрі у нього мало місця, тому є ризик неправильного передлежання.
Засмагати
Засмагати під прямими сонячними променями небезпечно всім, не тільки вагітним. Але зараз літо - час пляжного відпочинку і важливо пам'ятати наступні правила:
- Виходити на пляж тільки в безпечний час - із 7.00-11.00 і з 16.00-19.00
- Використовувати сонцезахисні засоби.
- Міняти купальник на сухий після кожного купання у морі.
- Не купатися, якщо температура води нижче 23С.
Фото: shutterstock
Читайте також
