Нічні прогулянки
Здавалося б, що поганого в нічні прогулянки для вагітної? Свіже повітря, мінімальну кількість машин і майже тиша, якщо мова про мегаполіс. До того ж, якщо немає протипоказань, то гуляти дуже корисно, особливо, у третьому триместрі вагітності. Але після народження новоспечені мами часто скаржаться, що малюк погано спить ночами. Причин, звичайно, може бути багато, але одна з них - спосіб життя мами під час вагітності. Вагітна йде на прогулянку з 00.00-01.00, природно, малюк в утробі не спить разом із нею. Ось так він і формує свій режим життя за 9 місяців.
Харчування
Є думка, що вагітній не можна відмовляти. Беперечно, якщо мова йде про здорове харчування. Те, що вживає мама, отримує і малюк. Якщо тягне на шкідливу їжу, тобто пояснення, яке може дати дієтолог. Так, наприклад, у пиві міститься вітамін В12. Цей же вітамін міститься і в шоколаді. Що оберете? Звичайно, краще з'їсти 10 г чорного натурального шоколаду, ніж випити пива. Вагітній необхідно харчуватися збалансовано і правильно, а також аналізувати свої переваги, адже від цього залежить здоров'я майбутньої дитини і її теж. До того ж, тема алкоголю під час вагітності - та, на яку часто сперечаються. Уявіть, перший триместр йде закладка всіх органів і систем, формується плацента, тому дитина ще не захищена нею. До речі, алкоголь здатний проникати і через плаценту. Вчені визначили, що жінки, які вживали алкоголь під час вагітності, то у плода виявлявся алкогольний синдром, що викликає вроджену затримку інтелектуального розвитку у дитини.
Стрес
Безперечно, жінка не може себе повністю захистити від стресу під час вагітності. Утім, деякі вчені вважають, що цього і не варто робити. Невелика доза стресу - як «загартування» для дитини. Але стрес не повинен бути хронічним, так як може стати причиною і передчасних пологів, і недостатньої ваги дитини, і психологічні проблеми у дитини, які можуть проявитися не відразу після народження, а в подальшому.
Фото: shutterstock
Читайте також
