Ночные прогулки
Казалось бы, что плохого в ночных прогулках для беременной? Свежий воздух, минимальное количество машин и почти тишина, если речь о мегаполисе. К тому же, если нет противопоказаний, то гулять очень полезно, особенно, в третьем триместре беременности. Но после рождения новоиспеченные мамы часто жалуются, что малыш плохо спит по ночам. Причин, конечно, может быть много, но одна из них – образ жизни мамы во время беременности. Беременная идет на прогулку с 00.00-01.00, естественно, малыш в утробе бодрствует вместе с ней. Вот так он и формирует свой режим жизни за 9 месяцев.
Питание
Есть мнение, что беременной нельзя отказывать. Безусловно, если речь идет о здоровом питании. То, что употребляет мама, получает и малыш. Если тянет на вредную пищу, то есть объяснение, которое может дать диетолог. Так, например, в пиве содержится витамин В12. Этот же витамин содержится и в шоколаде. Что выберите? Конечно, лучше съесть 10 г черного натурального шоколада, чем выпить пива. Беременной необходимо питаться сбалансированно и правильно, а также анализировать свои предпочтения, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка и ее тоже. К тому же, тема алкоголя во время беременности – та, на которую часто спорят. Представьте, первый триместр идет закладка всех органов и систем, формируется плацента, поэтому ребенок еще не защищен ею. К слову, алкоголь способен проникать и через плаценту. Ученые определили, что женщины, которые употребляли алкоголь во время беременности, то у плода обнаруживался алкогольный синдром, вызывающий врожденную задержку интеллектуального развития у ребенка.
Стресс
Безусловно, женщина не может себя полностью оградить от стресса во время беременности. Впрочем, некоторые ученые считают, что этого и не стоит делать. Небольшая доза стресса - как «закалкя» для ребенка. Но стресс не должен быть хроническим, так как может стать причиной и преждевременных родов, и недостаточного веса ребенка, и психологические проблемы у ребенка, которые могут проявиться не сразу после рождения, а в последующем.
Фото: shutterstock
Читайте также
