Про те, звідки взагалі у нас беруться фобії та що з ними робити, розповідають експерти спецпроєкту Психея. Отже, фобія – це стійкий, тривалий та інтенсивний страх та/або тривога, які стосуються специфічного об’єкту чи ситуації. У такому разі поведінка людини не піддається логіці. 

Фобію можуть спровокувати різні речі: тварини, комахи, природні явища, медичні процедури, замкнений простір і ще багато-багато інших речей. Фобія викликає сильний ірраціональний страх, що вкрай негативно позначається на працездатності і руйнує людину як особистість.

Чому виникають фобії?

Найчастіше фобії виникають на основі ситуацій, коли людина дуже сильно чогось перелякалася. Наприклад, колись застрягла в ліфті, і після цього у неї розвинулася фобія замкненого простору.

Проте існують фобії, виникнення яких наука поки пояснити не може. Наприклад, гемофобія – фобія крові. Людина просто боїться вигляду крові і все, без будь-якого логічного пояснення.

Буває так, що фобія виникає в результаті розказаних в дитинстві історій-страшилок: коли дітей лякають тваринами, чудовиськами тощо. Тож ніколи цього не роби по відношенню до дітей, у яких ще несформована, вразлива психіка.

Ще існує так звана соціальна фобія, коли людина боїться спілкуватися з іншими людьми. Найчастіше вона виникає в результаті пережитого булінгу, насилля, гіперконтролю з боку іншої людини (людей).

Чи можна впоратися з фобією?

Перший крок до подолання фобії – її усвідомлення. В клінічному розумінні фобія – це психічний розлад. Якщо усвідомити факт фобії та звернутися за допомогою до спеціаліста, вона добре піддається корекції за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, технологій віртуальної реальності, медикаментозного лікування (виключно за призначенням та під контролем лікаря!).

Якщо ти маєш фобію, яка отруює життя тобі чи твоїм близьким, краще звернися за допомогою до психотерапевта.