Медитуйте
Щоб освоїти медитацію, зовсім не обов'язково записуватися до лав буддистів. Досить визначити вид заняття, а також вибрати максимально зручну позу для медитації. При цьому ви можете поєднати приємне з корисним і записатися на йогу, яка також включає медитативні практики. Таким чином, ви не тільки впораєтеся зі стресом, але і поліпшите свою фізичну форму.
Пийте воду
Хто б міг подумати, що стакан звичайної води з лимоном виявиться кориснішим за ранкову каву. Проте, експерти стверджують, що, відмовившись від кави, ви принесете багато користі своєму організму. По-перше, таким чином відновиться баланс вологи в організмі. А по-друге, ви выдразу відчуєте прилив сил.
Читайте також: Чому стрес корисний для новонароджених?
<img alt="жінка п" є="" воду"="" data-cke-saved-src="https://4mama.ua/uploads/files/files/Depositphotos_11182188_m-2015.jpg" src="https://4mama.ua/uploads/files/files/Depositphotos_11182188_m-2015.jpg" style="width: 820px; height: 547px;">
Відкрийте штори
Як відомо, денне світло не тільки допомагає прокинутися, але і покращує настрій. Щоб відчути себе бадьорим і щасливим, достатньо відкрити штори і порадіти новому дню. Повірте, яка б погода не чекала вас за вікном, промінчики денного світла змусять вас посміхнутися.
Плавайте
Учені стверджують, що рівень стресу досягає свого піку ближче до другої половини дня. Тому важливо вберегти свою нервову систему від надмірного напруження. Відмінним помічником у цьому випадку стане басейн. Обов'язково купіть абонемент і порадуйте себе цією розвагою.
Читайте також: 10 ранкових звичок, які зроблять день краще
Спробуйте голковколювання
Голковколювання відноситься до методів нетрадиційної медицини. Ця унікальна методика не тільки позбавить вас від негативних емоцій, але і допоможе впоратися з напругою у тілі, яке виникає на тлі стресу. Одним словом, якщо хочете розслабитися і спробувати щось нове, обов'язково запишіться на сеанс до фахівця з голковколювання.
Фото: depositphotos
