Коли хворіють діти, важко і морально, і фізично. Це час, коли ти щопівгодини мацаєш лобик: "а чи немає температури?" Коли бачиш, що у дитини немає апетиту, але все одно хочеш нагодувати його чимось смачненьким, коли прокидаєшся серед ночі, прислухаючись до його дихання, коли нескінченно повторюєш: «Краще б це я захворіла замість нього» ...
Як заспокоїтися і не панікувати?
Перше і дуже важливе правило поведінки для батьків - не сіяти паніку. Постійно над дитиною мами і бабусі, які причитають, ситуацію не поліпшать, дитина відчуває пригнічений настрій мами, її страх і сама буде проявляти занепокоєння. Потрібно налаштовуватися на позитив заради свого малюка!
Допоможе усвідомлення, що своєю нервозністю або навіть істериками у складних ситуаціях ви дитині не просто не допомагаєте, а шкодите.
Складіть план дій. Найбільше лякає безпорадність, але якщо ти знаєш, що за чим робити, у тебе є машина під будинком, а педіатр дозволив дзвонити в разі потреби, то тривога відступає.
Завжди, навіть у найскладніших випадках, намагайтеся робити те, що в ваших силах. Тоді заспокоїтися простіше.
Мама повинна розслаблятися
Нервове напруження перетворює нас у натягнуту струну. Найдоступнішим способом розслабитися буде тепла ванна з аромамаслами. Якщо часу немає - постійте подовше під душем і побалуйте себе хорошим скрабом для тіла. Коли діти сплять, випийте чаю або кави, перегляньте стрічку в соціальній мережі, почитайте книгу - відволікаючи себе від гнітючих думок і підзарядіться енергією.
Якщо вас не покидає сильне почуття тривоги, порадьтеся зі своїм лікарем, можливо легкі заспокійливі допоможуть вам розвантажити голову.
Виходьте на прогулянку. Якщо стан дитини дозволяє, не варто сидіти в чотирьох стінах. Адже замкнутий простір пригнічує і вас, і малюка. На свіжому повітрі малюк отримує нові враження, що сприяє одужанню, а мама продумує якісь нові маршрути прогулянки і викидає негатив із голови.
Обіймайтеся із дітками! Обійми - прекрасний спосіб підняти настрій і прискорити одужання!
Фото: depositphotos.com
Читайте також
