Когда болеют дети тяжело и морально, и физически. Это время когда ты каждые полчаса щупаешь лобик: "а нет ли температуры?" Когда видишь, что у ребенка нет аппетита, но все равно хочешь накормить его чем-нибудь вкусненьким, когда просыпаешься среди ночи, прислушиваясь к его дыханию, когда бесконечно повторяешь: «Лучше б это я заболела вместо него»…
Как успокоиться и не паниковать?
Первое и очень важное правило поведения для родителей – не сеять панику. Постоянно причитающие над ребенком мамы и бабушки ситуацию не улучшат, ребенок чувствует подавленное настроение мамы, ее страх и сам будет проявлять беспокойство. Нужно настраиваться на позитив ради своего малыша!
Поможет осознание, что своей нервозностью или даже истериками в сложных ситуациях вы ребенку не просто не помогаете, а вредите.
Составьте план действий. Больше всего пугает беспомощность, но если ты знаешь, что за чем делать, у тебя есть машина под домом, а педиатр разрешил звонить в случае надобности, то тревога отступает.
Всегда, даже в самых сложных случаях, старайтесь делать то, что в ваших силах. Тогда успокоиться проще.
Мама должна расслабляться
Нервное напряжение превращает нас в натянутую струну. Самым доступным способом расслабиться будет теплая ванна с аромамаслами. Если времени нет – постойте подольше под душем и побалуйте себя хорошим скрабом для тела. Когда дети спят выпейте чаю или кофе, просмотрите ленту в социальной сети, почитайте книгу – отвлеките себя от гнетущих мыслей и подзарядитесь энергией.
Если вас не покидает сильное чувство тревоги, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, возможно легкие успокоительные помогут вам разгрузить голову.
Выходите на прогулку. Если состояние ребенка позволяет, не стоит сидеть в четырех стенах. Ведь замкнутое пространство угнетает и вас, и малыша. На свежем воздухе малыш получает новые впечатления, что способствует выздоровлению, а мама продумывает какие-нибудь новые маршруты прогулки и выкидывает негатив из головы.
Обнимайтесь с детками! Объятия - прекрасный способ поднять настроение и ускорить выздоровление!
Фото: depositphotos.com
Читайте также
