Звісно, якщо є фізіологічні проблеми у жінки чи її партнера, шансів на зачаття без допомоги медиків небагато. Проте, частіше все ж таки заважають завагітніти банальні речі, які реально виправити – це зміна способу життя, відмова від деяких звичок, відповідне харчування тощо.
Мати терпіння
Якщо одні жінки вагітніють «навіть від зубної щітки», тобто, одного незахищеного статевого акту їм достатньо, аби побачити на тесті дві смужки, незалежно від бажання мати дитину, то іншім для цього може знадобитися певний час регулярного незахищеного сексу. Також, в бажанні завагітніти бажано не перестаратися – щоденні статеві акти не збільшують шанси, проте якість сперми безумовно погіршується.
Лікар-гінеколог Олена Березовська каже:
У жінок віком 20-30 років, як і у чоловіків теж, шанс зачаття дитини становить близько 22-24% на місяць. Чим старші, тим нижчі шанси. Тому до 60% пар молодого віку вагітніють протягом шести місяців, а через рік 90% пар можуть похвалитися успішним зачаттям
Врегулювати вагу
Шанси завагітніти значно зменшуються з віком, і з цим ми нічого не можемо вдіяти. Проте, перешкодою до бажаних двох рисочок може стати і власне тіло. А з цим вже можна поборотися. Загально відомо, що надто низька вага суттєво заважає зачаттю, як і її надлишок. Тож, якщо нормалізувати свій фізичний стан, набрати, або скинути вагу, вірогідність завагітніти безумовно збільшиться.
Уникати стресу
Ця порада в нинішніх умовах звучить дещо знущально, проте, постійні негативні емоції можуть порушувати процес дозрівання яйцеклітин, аж до припинення менструації. До речі, як це не парадоксально, заважати зачаттю може надто сильне бажання завести дитинку, яке призводить до панічних розладів. Тож, якщо не має можливості (особливо для жінок, що наразі живуть в Україні), позбавитись стресу загального, варто принаймні, відпустити ситуацію і спробувати просто віддатися емоціям, та насолоджуватися сексуальними відносинами з партнером.
Переглянути спосіб харчування
Особливої дієти, що сприяє вагітності, на жаль (чи на щастя) не існує. Проте, важливо дотримуватись загальних правил здорової людини – більше овочів та фруктів, обов’язково білки (м’ясо, субпродукти, риба, яйця, морепродукти) та невелика кількість вуглеводів. Бажано харчуватись повноцінно та регулярно, зменшити кількість фастфуду та продуктів глибокої промислової переробки (шинка, ковбаса, тощо), уникати транс-жирів. Також варто зменшити кількість доданого цукру та солі в раціоні – хоча це не впливає на фертильність напряму, може заважати опосередковано, через інші процеси в організмі.
Дотримання принципу здорової тарілки, тобто, різноманітного харчування продуктами, що містять всі групи нутрієнтів (вітаміни, мінерали, а також клітковина), не тільки посприяє зачаттю, але й допоможе виносити здорову дитину.
Позбутися шкідливих звичок
Зокрема – куріння та зловживання алкоголем. Дослідження показують, що, хоча нікотин та етиловий спирт не дуже впливають на сам факт можливості зачаття, вони безумовно погіршують якість яйцеклітин (як, до речі, і сперматозоїдів)
Що до фолієвої кислоти (це синтетичні фолаты), яку рекомендують всім жінкам дітородного віку, особливо тим, хто планує вагітність – це корисна річ, проте до зачаття відношення не має. Приймати фолієву кислоту необхідно для того, щоб в разі вагітності її рівень в крові майбутньої матусі був достатній для повноцінного формування здорової нервової системи ембріону.
Коли варто звертатись до лікаря
Якщо не зважаючи на всі правильні дії бажана вагітність не наступає, можливо доведеться скористатись допомогою сучасної репродуктивної медицина. Коли це може знадобитись, розказала лікарка-гінекологіня Аліна Михайлова ресурсу «Бережи себе»:
- В будь якому віці, якщо зачаття не сталося протягом року спроб;
- жінкам після 35 років, у яких не настала вагітність протягом 6 місяців спроб;
- після курсу хімієтерапії при лікуванні онкозахворювання та за наявності аутоімунних захворювань;
- плануються або були операції на яєчниках.
А от пігулок для прискорення вагітності в природі не існує, та й народні методи можуть бути надто екстремальними і малоефективними. Тож, якщо мати дитину – твоя заповітна мрія, і ти з нетерпінням чекаєш позитивного тесту на вагітність, перш ніж бігти до лікаря і лікувати безпліддя (якого насправді може і не бути), варто заспокоїтись і зробити все, що в твоїх силах самостійно.
Фото: depositphotos
Читайте також
