Конечно, если есть физиологические проблемы у женщины или ее партнера, шансов на зачатие без помощи медиков немного. Однако чаще все же мешают забеременеть банальные вещи, которые реально исправить – это изменение образа жизни, отказ от некоторых привычек, соответствующее питание и т.д.
Набраться терпения
Если одни женщины беременеют «даже от зубной щетки», то есть одного незащищенного полового акта им достаточно, чтобы увидеть на тесте две полоски, независимо от желания иметь ребенка, то другим для этого может потребоваться некоторое время регулярного незащищенного секса. Также, в желании забеременеть желательно не переусердствовать – ежедневные половые акты не увеличивают шансы, однако качество спермы безусловно ухудшается.
Врач-гинеколог Елена Березовская говорит:
У женщин 20-30 лет, как и у мужчин тоже, шанс зачатия ребенка составляет около 22-24% в месяц. Чем старше, тем ниже шансы. Поэтому до 60% пар молодого возраста беременеют в течение шести месяцев, а через год 90% пар могут похвастаться успешным зачатием.
Нормализовать вес
Шансы забеременеть значительно уменьшаются с возрастом, и с этим мы ничего не можем сделать. Однако препятствием к желаемым двум черточкам может стать и собственное тело. А с этим уже можно сразиться. Общеизвестно, что слишком низкий вес существенно мешает зачатию, как и его избыток. Так что, если нормализовать свое физическое состояние, набрать или сбросить вес, вероятность забеременеть безусловно увеличится.
Избегать стресса
Этот совет в нынешних условиях звучит несколько издевательски, однако постоянные негативные эмоции могут нарушать процесс созревания яйцеклеток, вплоть до прекращения менструации. Кстати, как это ни парадоксально, мешать зачатию может слишком сильное желание завести ребенка, которое приводит к паническим расстройствам. Поэтому, если нет возможности (особенно для женщин, которые сейчас живут в Украине), избавиться от стресса общего, стоит по крайней мере, отпустить ситуацию и попытаться просто отдаться эмоциям, и наслаждаться сексуальными отношениями с партнером.
Пересмотреть способ питания
Особой диеты, способствующей беременности, к сожалению (или к счастью) не существует. Однако важно соблюдать общие правила здорового человека – больше овощей и фруктов, обязательно белки (мясо, субпродукты, рыба, яйца, морепродукты) и небольшое количество углеводов. Желательно питаться полноценно и регулярно, уменьшить количество фастфуда и продуктов глубокой промышленной переработки (ветчина, колбаса и т.д.), избегать трансжиров. Также следует снизить количество добавленного сахара и соли в рационе – хотя это не влияет на фертильность направления, может мешать косвенно, через другие процессы в организме.
Соблюдение принципа здоровой тарелки, то есть разнообразного питания продуктами, содержащими все группы нутриентов (витамины, минералы, а также клетчатка), не только способствует зачатию, но и поможет выносить здорового ребенка.
Избавиться от вредных привычек
В частности – курение и злоупотребление алкоголем. Исследования показывают, что, хотя никотин и этиловый спирт не оказывают сильного влияния на сам факт возможности зачатия, они безусловно ухудшают качество яйцеклеток (как, кстати, и сперматозоидов)
Что касается фолиевой кислоты (это синтетические фолаты), которую рекомендуют всем женщинам детородного возраста, особенно для тех, кто планирует беременность – это полезная вещь, однако к зачатию отношение не имеет. Принимать фолиевую кислоту необходимо для того, чтобы в случае беременности ее уровень в крови будущей мамочки был достаточен для полноценного формирования здоровой нервной системы эмбриона.
Когда стоит обратиться к врачу
Если несмотря на все правильные действия желаемая беременность не наступает, возможно придется воспользоваться помощью современной репродуктивной медицины. Когда это может понадобиться, рассказала врач-гинекология Алина Михайлова ресурсу «Береги себя»:
- В любом возрасте, если зачатие не произошло в течение года попыток;
- женщинам после 35 лет, у которых не наступила беременность в течение 6 месяцев проб;
- после курса химиотерапии при лечении онкозаболеваний и при наличии аутоиммунных заболеваний;
- планируются или были операции на яичниках
А вот таблеток для ускорения беременности в природе не существует, да и народные методы могут быть слишком экстремальными и малоэффективными. Итак, если мать ребенка – твоя заветная мечта, и ты с нетерпением ждешь положительного теста на беременность, прежде чем бежать к врачу и лечить бесплодие (которого на самом деле может и не быть), стоит успокоиться и сделать все, что в твоих силах самостоятельно.
Фото: depositphotos
Читайте также
