Иногда ребенка очень трудно уложить спать вечером, а факт пользы сна вызывает у него сомнения. Можно услышать: « А я не буду спать вообще! А почему мало спать вредно? Что произойдет если я долго не буду спать?» Если ребенок задает подобные вопросы - покажите ей научно-популярное видео от образовательного проекта «Цікава наука» ( ролик от канала AsapScience с украинским дубляжом).Если понадобится – то и вместо вечерней сказки.

Сколько нужно спать?

 Учеными доказано, что люди, которые спят 6-8 часов в сутки, живут дольше, по сравнению с теми, кто систематически недосыпает. К тому же очевидно что выспавшись человек выглядит намного привлекательнее.

<

Но если спать очень много, то здоровья это не прибавит, наоборот, может спровоцировать депрессию, диабет или заболевания сердца, нарушения работы мозга

Что случиться если мало спать?

Как утверждают ученые, рекорд жизни без сна зафиксирован сегодня 11 суток (264 часов).

В первые сутки без сна человек может почувствовать прилив энергии, так как  начинает интенсивно вырабатывать доофамин. Но уже на 2-5 сутки состояние значительно ухудшается. Последствия хронического  недосыпа - проблемы с вниманием, раздражительность и даже галлюцинации. К тому же, мозг блокирует участки, ответственные за планирование и оценку решений. Хотя после налаживания нормального режима организм приходил в норму, но экспериментировать не стоит.

Фото: depositphotos

Видео: YouTube