Іноді дитину дуже важко вкласти спати ввечері, а факт користі сну викликає у неї сумніви. Можна почути: «А я не буду спати взагалі! А чому мало спати шкідливо? Що станеться якщо я довго не буду спати? »Якщо дитина задає подібні питання - покажіть їй науково-популярне відео від освітнього проекту «Цікава наука» (ролик від каналу AsapScience з українським дубляжем) .Якщо знадобиться - то і замість вечірньої казки.

Скільки потрібно спати?

 Вченими доведено, що люди, які сплять 6-8 годин на добу, живуть довше, у порівнянні з тими, хто систематично недосипає. До того ж очевидно що виспавшись людина виглядає набагато привабливіше.

<

Але якщо спати дуже багато, то здоров'я це не додасть, навпаки, може спровокувати депресію, діабет або захворювання серця, порушення роботи мозку

Що трапиться якщо мало спати?

Як стверджують вчені, рекорд життя без сну зафіксований сьогодні 11 діб (264 годин).

У першу добу без сну людина може відчути прилив енергії, так як починає інтенсивно виробляти доофамін. Але вже на 2-5 добу стан значно погіршується. Наслідки хронічного недосипу - проблеми з увагою, дратівливість і навіть галюцинації. До того ж, мозок блокує ділянки, відповідальні за планування, аналіз рішень. Хоча після налагодження нормального режиму організм приходив в норму, але експериментувати не варто.

Фото: depositphotos

Відео: YouTube