Начнем с того, что все дети разные (как и взрослые): кто-то засыпает возле груди, а кто-то просыпается от маминого дыхания (утрируем, но готовы поспорить, многие мамы себя сейчас узнали). Один ребенок хорошо спит, когда вокруг шум, а второму нужны укачивания и «мммммм».
6 советов, чтобы наладить сон ребенка от 0-3 месяцев
- Найдите белый шум. То, что приятно взрослым ушам, раздражает детские. Сейчас речь о звуке дождя, водопада или шуме волн. Ребенок, который вот-вот появился на свет еще не знает этих звуков, все, что он слышал – это «шшшшшш» - так работал мамин организм и малыш все 9 месяцев слышал эту работу. Не удивляйтесь, если вашего ребенка успокаивает шум пылесоса, вытяжки в кухне или фена. Для него это все – «шшшшшшш», как у мамы в животике. Вот поэкспериментируйте. Как правило, ребенка очень успокаивает такой белый шум.
- Укачивания. Все 9 месяцев малыш находился в укачивающем состоянии: мама ходила, переворачивалась с бока на бок, иногда могла пропиться. Детям нравятся укачивания, НО, нужно найти вариант, который подходит именно вашему ребенку. Как правило, с рождения и до 3 месяцев редко какой малыш хорошо засыпает в укачивающем центре (если это так, вам очень повезло), поэтому лучше всего – мамины руки (можно папины и бабушкины, но не часто, потому что ребенку в период донашивания нужна именно мама). Еще вариант – слинг. Главное условие – правильная анатомическая позиция ребенка в слинге (отправьте фото специалисту по грудному вскармливанию, который «в теме»).
- Мама рядом. Новоиспеченной маме нужно настроиться на то, что первые 3 месяца малыш особенно нуждается в ней: ее запахе, тепле и руках. Именно поэтому все домашние дела хорошо поручить помощникам и заняться ребенком. Совместный сон – это то, что сейчас просто необходимо ребенку, поэтому днем ложитесь рядом с малышом. Вы отдохнете, и ребенку будет спокойно – мама рядом.
- Прогулки в коляске – еще одна возможность наладить сон. Условия: ребенок должен быть сыт и одет по погоде. Как правило, дети хорошо спят на улице в прохладную погоду и, если их немного запеленать, не туго, но, чтобы не было возможности вытащить руки. Именно поэтому для детей от 0-3 месяцев идеально подойдет кокон, а не комбинезон. В первом он ощущает себя как в мамином животике. Есть зимние варианты коконов и осенне-весенние. Летом с засыпанием в коляске сложнее, так как очень жарко.
- Следите за первыми признаками. Другими словами, как только увидели первые признаки того, что малыш хочет спать, быстрее делайте все, что описано выше. Если пропустить, ребенок «перевозбудится» и его будет сложнее укачать и уложить спать.
- Режим. Многие мамы сейчас прочитали этот совет и посмеялись. Да, режим – это вообще относительное понятие для детей, особенно с 0-3 месяцев. Режим очень плавающий (когда хотят - едят (по требованию), когда хотят – спят), но все же, начните с малого, например, прогулки в одно и то же время.
Фото: depositphotos
Читайте также
