Наверное, самое правильным ответом на вопрос о том, можно ли кормящей маме мед, будет - все зависит от мамы и ребенка, от склонности к аллергическим реакциям у нее самой, у малыша и у ближайших родственников.
В целом, первый месяц грудного вскармливания – самый ответственный, хотя так мы можем говорить о первых трех месяцах. Организмам малышей приходится много трудиться, чтобы доформировать системы, адаптировать органы, приноровиться к новым условиям жизни вне маминого организма. Поэтому вполне разумно осторожничать в первые месяцы, делая акцент на гипоаллергенную продукцию в рационе.
Поговорим о меде в питании кормящей мамы детально.
Польза меда для кормящей мамы
-
Безусловно, мед – полезный продукт питания, так как содержит витамины С, К, РР, Н, Е в составе, а также может заменить рафинированный сахар (в меде 76% сахаров – фруктоза и глюкоза).
-
Мед помогает восстановиться после родов и ежедневных повышенных нагрузок. Он дарит много энергии, что крайне важно для недавно родившей женщины, кормящей мамы.
- Стабилизирует нервную систему и улучшает работу мозга.
- Поднимает настроение и является профилактикой простудных заболеваний.
- Если кормящая мама употребляет мед, то молоко, как правило, приобретает сладковатый вкус, а также улучшается лактация.
Можно ли употреблять кормящей маме мед?
Как вы уже поняли, что можно, но с оговорками.
- Поговорить со своим врачом, особенно если в семье были аллергики или у малыша уже проявлялись аллергические реакции, прежде, чем употреблять мед.
- Вводить постепенно.
- Быть умеренной в потреблении.
Иногда даже не у аллергика могут быть аллергические реакции, если съесть продукта слишком много. Так часто бывает с шоколадом, особенно у детей, и медом.
- В случае, если у малыша и у вас не было аллергических реакций, то врач может разрешить попробовать мед раньше разрешенных у нас сроков, начиная, с половины ложечки.
- Всегда важно ориентироваться на состояние малыша и ваши с ним реакции на любой новый продукт.
В нашей стране принято рекомендовать, мед кормящей маме с 6 месяцев ребенка. Первый прием – 1 чайная ложка. Если в течение 48 часов у малыша не появилась аллергия, значит, новый продукт был хорошо воспринят ЖКТ и теперь маме можно его употреблять 3-4 раза в неделю, но не более, чем 2 чайные ложки.
Хотя если у малыша нет аллергии, то разумнее медом заменять другие сладости. Ведь плюшки с большим количеством сахара - всегда хуже, чем ложечка меда к чаю.
Меры предосторожности при употреблении меда во время грудного вскармливания:
- Выберите хороший качественный мед, у проверенных производителей.
- Стоит знать, что мед имеет свойства сахариться через определенное время, поэтому, если вы видите в супермаркете мед, который течет, читайте состав, скорее всего, в него были добавлены консерванты. Мед, который способен круглый год сохранять жидкое состояние – майский из акации. Но в жидком состоянии он может оставаться год, потом тоже сахарится.
- Не рекомендуется добавлять мед в горячий чай, так как продукт теряет свои полезные свойства. Подойдет теплый напиток.
Мед для кормящей мамы - полезный продукт. Но в виду повышенной аллергенности и сладости, он требует аккуратного употребления.
Давайте научимся смаковать и наслаждаться малым количеством меда, чтобы было полезно, вкусно и приятно всегда!
Фото: shutterstock
Читайте также
