Начало школы означает, что ленивые, спокойные будничные дни лета быстро заменяются беспокойными буднями. Между тем, чтобы ваши дети чистили зубы, упаковывали рюкзаки и одевались, вам действительно нужно приготовить (и поесть!) здоровый завтрак. Чтобы помочь сделать ваше утро более организованным, мы собрали  пять завтраков, которые вы можете сделать накануне:

Ночная овсянка

Этот завтрак - настоящее удовольствие. Вместо того, чтобы готовить овсянку, мы заливаем хлопья с вечера - чтобы каша пропиталась сочетанием йогурта и молока и стала сливочной и вкусной. Вам понадобится:

• цельные овсяные хлопья,
• треть чашки молока,
• половина чашки йогурта,
• одна чайная ложка экстракта ванили.
• Добавьте любые начинки, которые вам нравятся, например свежие фрукты, ореховое масло и орехи или семена.

Шпинатный киш

Этот легкий шпинатный киш - вкусный и питательный, и вам требуется всего несколько минут, чтобы его приготовить.

• Взбейте шесть яиц с чашкой молока.
• Добавьте одну чашку измельченного сыра и одну чашку нарезанного свежего шпината. Налейте смесь в смазанную маслом кастрюльку 9x13 и запекайте.
• Утром подогрейте киш в микроволновой печи несколько секунд.

Кесадилья

блюдо мексиканской кухни, состоящее из пшеничной или кукурузной тортильи, наполненной сыром. Вы можете приготовить классический рецепт, а можете сделать подобные рулетики с лавашом, добавив туда сыр, кусочки омлета или овощи. Дети будут рады таким конвертикам.

Вафли

Вафли очень просты в изготовлении.

• Смешайте 1 3/4 стакана муки, две столовые ложки сахара, одну столовую ложку и разрыхлитель в миске.
• Взбейте вместе два яйца, 1 3/4 стакана молока, половину чашки растопленного масла и одну чайную ложку ванили в отдельной миске.
• Смешайте до однородности и налейте тесто на смазанную маслом вафельницу. Заморозьте вафли в морозилке, утром подогрейте их в микроволновке. Добавив к вафлям сыр или фрукты по желанию.

Смузи

Если ваши дети любят свежие коктейли утром, этот трюк поможет вам сделать их в кратчайшие сроки. Просто измерьте все ваши ингредиенты для каждого смузи и расфасуйте в пакетики для морозильной камеры. Например, поместите горсть шпината, один банан и чашку смешанных ягод в один пакетик. Утром, просто высыпьте смесь в блендер, добавьте половину чашки вашего любимого молока или йогурта и взбивайте.

Если вы сделаете завтрак заранее - вы сэкономите драгоценное утреннее время и уменьшите хаос.