Початок школи означає, що ліниві, спокійні буденні дні літа швидко замінюються неспокійними буднями. Тим часом, щоб ваші діти чистили зуби, упаковували рюкзаки і одягалися, вам дійсно потрібно приготувати (і поїсти!) здоровий сніданок. Щоб допомогти зробити ваш ранок більш організованим, ми зібрали п'ять сніданків, які ви можете зробити напередодні:

Нічна вівсянка

Цей сніданок - справжнє задоволення. Замість того, щоб готувати вівсянку, ми заливаємо пластівці з вечора - щоб каша просочилася поєднанням йогурту і молока, а також стала вершковою і смачною. Вам знадобиться:

• цільні вівсяні пластівці,
• третина чашки молока,
• половина чашки йогурту,
• одна чайна ложка екстракту ванілі.

Додайте будь-які начинки, які вам подобаються, наприклад свіжі фрукти, горіхове масло і горіхи або насіння.

Шпинатовий киш

Цей легкий шпинатовий киш - смачний і поживний, і вам потрібно всього кілька хвилин, щоб його приготувати.

• Збийте шість яєць із чашкою молока.
• Додайте одну чашку подрібненого сиру і одну чашку нарізаного свіжого шпинату. Налийте суміш у змащену маслом каструльку 9x13 і запікайте.
• Вранці підігрійте киш у мікрохвильовій печі кілька секунд.

Кесаділья

Страва мексиканської кухні, що складається із пшеничної або кукурудзяної тортильї, наповненої сиром. Ви можете приготувати класичний рецепт, а можете зробити подібні рулетики з лавашем, додавши туди сир, шматочки омлету або овочі. Діти будуть раді таким конвертикам.

Вафлі

Вафлі дуже прості у виготовленні.

• Змішайте 1 3/4 склянки борошна, дві столові ложки цукру, одну столову ложку і розпушувач у мисці.
• Збийте разом два яйця, 1 3/4 склянки молока, половину чашки розтопленого масла і одну чайну ложку ванілі в окремій мисці.
• Змішайте до однорідності і налийте тісто на змащену маслом вафельницю. Заморозьте вафлі в морозилці, вранці підігрійте їх у мікрохвильовці. Додавши до вафлям сир або фрукти за бажанням.

Смузі

Якщо ваші діти люблять свіжі коктейлі вранці, цей трюк допоможе вам зробити їх у найкоротші терміни. Просто виміряйте всі ваші інгредієнти для кожного смузі і розфасуйте в пакетики для морозильної камери. Наприклад, помістіть жменю шпинату, один банан і чашку змішаних ягід в один пакетик. Вранці, просто висипте суміш у блендер, додайте половину чашки вашого улюбленого молока або йогурту і збивайте.

Якщо ви зробите сніданок заздалегідь - ви заощадите дорогоцінний ранковий час і зменшите хаос.