4 причины беспокойного сна годовалого ребенка

1. Ребенку либо слишком холодно, либо слишком жарко. Именно поэтому рекомендуется оптимальная температура 20-22 градуса по Цельсию.
2. Малыша моет разбудить и внезапный шум, и посторонний свет в комнате.
3. Проблемы со сном будут, и если ребенок заболел, или же его график сна и бодрствования изменился, например, в связи с отпуском.
4. Малыш будет внезапно просыпаться среди ночи и потому, что голоден.

Как обеспечить родителям спокойный сон ребенка?

Комфортная температура

По мимо комфортной температуры в комнате, о которой мы писали выше, важна и ночная одежда ребенка. Ее нужно выбирать по сезону.  Так, например, пижама летом не должна быть зимнего типа и наоборот.

Если отправились в отпуск

Смена обстановки и часового пояса влияет на сон ребенка, поэтому родителям нужно постараться соблюсти все ритуалы перед сном, которые они выполняют дома. И уточку для купания тоже нужно взять.

Ужин вовремя

Проблема с животом тоже может быть причиной беспокойного сна ребенка. Важно, чтобы ребенок был сыт, но не переел.

Без активности перед сном

Не нужно играть с малышом перед сном в слишком активные игры. Эмоции влияют на его способность уснуть. Лучше почитайте книгу, расскажите какую-то историю, уложите спать всех игрушек и т.д.

Фото: shutterstock

Читайте также

Распространенные причины бессонницы у детей и как решить эту проблему?

Здоровая диета, сон, прогулки и еще несколько простых шагов по укреплению здоровья малышей

Не уходи, сон: что не нужно делать, если вы проснулись среди ночи

Найден новый способ, который поможет избавиться от бессонницы