4 причини неспокійного сну однорічної дитини

1. Дитині або занадто холодно, або дуже жарко. Саме тому рекомендується оптимальна температура 20-22 градуси за Цельсієм.
2. Малюка може розбудити і раптовий шум, і стороннє світло в кімнаті.
3. Проблеми зі сном будуть, і якщо дитина захворіла, або ж його графік сну і неспання змінився, наприклад, у зв'язку з відпусткою.
4. Малюк буде раптово прокидатися серед ночі і тому, що голодний.

Як забезпечити батькам спокійний сон дитини?

Комфортна температура

Крім комфортної температури в кімнаті, про яку ми писали вище, важливий і нічний одяг дитини. Його потрібно вибирати по сезону. Так, наприклад, піжама влітку не повинна бути зимового типу і навпаки.

Якщо вирушили у відпустку

Зміна обстановки і часового поясу впливає на сон дитини, тому батькам потрібно постаратися дотримати всі ритуали перед сном, які вони виконують вдома. І качечку для купання теж потрібно взяти.

Вечеря вчасно

Проблема з животом теж може бути причиною неспокійного сну дитини. Важливо, щоб дитина була сита, але не переїдала.

Без активності перед сном

Не потрібно грати з малюком перед сном у занадто активні ігри. Емоції впливають на його здатність заснути. Краще почитайте книгу, розкажіть якусь історію, укладіть спати всіх іграшок і т.д.

Фото: shutterstock

Читайте також

Поширені причини безсоння у дітей і як вирішити цю проблему?

Здорова дієта, сон, прогулянки і ще кілька простих кроків для зміцнення здоров'я дітей

Не йди, сон: що не потрібно робити, якщо ви прокинулися серед ночі

Знайдений новий спосіб, який допоможе позбутися від безсоння