У тинейджеров происходит много физиологических изменений - они растут и вытягиваются, формы тела становятся другими, голос у парней также меняется. Физические упражнения могут помочь добавить уверенности, но как правило, полноценно заниматься в зале мало у кого есть время. Ведь у современных подростков очень много важных дел - и подготовка к ЗНО, и уроки, и встречи с друзьями. (Кстати, то, как тинейджер общается со сверстниками, может повлиять на дальнейшую личную жизнь, поэтому не ругайте за то, что ребенок слишком много времени проводит с друзьями или подругами).

Домашняя тренировка для подростков

Ну а для здорового тела, предлагаем эту тренировку, которая занимает всего лишь 8 минут.

Такая разминка для подростков подойдет и парням, и девушкам, и мамам и папам.

Вы можете делать эти упражнения в качестве утренней зарядки или перед сном. Физическая активность необходима для здоровой спины, хорошего настроения и уверенности в себе в любом возрасте.

фото: depositphotos