Жизнь после праздников существует, но вначале она какая-то безрадостная. И неудивительно, ведь как приятно было спать до обеда, ложиться за полночь, не соблюдать особо режим дня и питания. Но такая, по сути, беспорядочная жизнь не может продолжаться вечно. Более того, она для нас очень вредна. Поэтому собери волю в кулак и попытайся адаптироваться к рабочим будням как можно скорее.
Постпраздничная апатия
О феномене всеобщей апатии после праздников и способах из нее выйти рассказывают эксперты из проекта «Психея». Они утверждают, что фундамент этой самой апатии закладывается еще до праздников. Суди сама: ты усиленно работаешь в конце декабря, чтобы все успеть и иметь возможность спокойно отдыхать. Следовательно, нагрузка у тебя значительно увеличивается. Подкидывает масла в огонь необходимость подготовки к праздникам: покупки подарков, организации вечеринки и т.д. В результате силы к концу года уже просто на исходе.
На этот фундамент накладывается избыточное потребление нездоровой еды и алкоголя в первые дни нового года, а также полное нарушение режима сна, отдыха. В результате в конце праздников ты часто чувствуешь опустошение и не можешь, что называется, прийти в себя.
Не переживай, все это временно. А помочь справиться с постпраздничной хандрой помогут простые советы.
Как войти в рабочий режим после праздников?
Чтобы быстрее адаптироваться к рабочим будням, следуй таким советам:
- Наладь режим питания. Лучше забыть о перекусах, ограничить потребление сладкого, есть больше овощей, соблюдать интервалы между приемами еды в 3-4 часа, пить много жидкости.
- Больше двигайся. Нужно вернуть в свою жизнь занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе. Это быстрее приведет организм в тонус.
- Помни о необходимости полноценного сна и отдыха. Ложись спать до полуночи, спи в среднем 8 часов в сутки. Также важно делать перерывы для отдыха во время рабочего дня.
- Вспомни о незавершенных в прошлом году делах. Это активирует работу мозга. Кроме того, если удастся быстро избавиться от прошлогодних «хвостов», можно смело браться за новые, интересные проекты. И будет уже не до апатии.
На то, чтобы привыкнуть к рабочему режиму в новом году, обычно уходит от нескольких дней до недели. Поэтому уже скоро твоя жизни полностью войдет в привычное русло.
