Едим обезжиренные продукты
Во время диеты организму необходимы жиры, чтобы полноценно усваивать витамины и минералы. Когда мы отказываемся от продуктов, содержащих жир, то автоматически лишаем свой организм питательных веществ. К тому же, большинство обезжиренных продуктов содержат опасные для фигуры компоненты, например сахар, Поэтому внимательно читайте этикетку перед покупкой.
Злоупотребляем соками
По мнению звездного диетолога, соки должно присутствовать в рационе в разумных количествах. Лучше всего, если свежевыжатые фреши будут частью повседневного меню, а не диеты. При этом обратите внимание на фрукты, которые вы используете для приготовления сока. В них не должно содержаться слишком много сахара.
Читайте также: Диетологи назвали самый полезный зимний десерт для похудения
Зацикливаемся на показателях
Одной из главных ошибок во время соблюдения диеты является зацикленность худеющих на показателях веса. Мы слишком часто начинаем взвешиваться и жаловаться на то, что вес уходит очень медленно. В данном случае лучше не паниковать, а составить график взвешиваний. Чтобы лишний раз себя не демотивировать, фиксируйте результаты похудения каждые две недели.
Употребляем вредную пищу
Многие худеющие считают, что в перерывах между соблюдением диеты и физическими нагрузками можно побаловать себя чем-нибудь вредным и калорийным. Выбор, конечно, за вами. Но при этом не нужно забывать, что для похудения, необходимо сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Задумайтесь, стоит ли ради нескольких кусков пиццы рисковать результатами, к достижению которых вы приложили так много усилий.
Читайте также: 9 причин употреблять хлеб даже во время диеты
Пропускаем завтрак
Отказ от завтрака - одна из главных ошибок тех, кто мечтает расстаться с лишним весом. Многие из нас просто забывают о том, что за завтраком можно съесть гораздо больше пищи, чем, скажем, за обедом или ужином. К тому же, хороший завтрак - залог успешного и продуктивного дня. Поэтому не следует пренебрегать здоровой и питательной пищей по утрам.
Фото: depositphotos
