Первое место в общем рейтинге диет досталось диете DASH, которая была разработана специалистами Национального института сердца, легких и крови США. Диета DASH предполагает употребление большого количества овощей, фруктов и цельных злаков, а также ограничение потребления соли.

Читайте также: Не все так просто: чем опасна посленовогодняя диета?

На втором месте хит-парада лучших планов здорового питания расположилась средиземноморская диета. Она основана на употреблении большого количества свежих овощей, а также полезных жиров, содержащихся в растительных маслах и жирных видах рыбы.

Читайте также: Хлои Кардашьян знает как сбросить 5 килограмм за 2 недели

Третье место рейтинга и звание лучшей диеты досталось режиму питания под названием Mind Diet. По мнению ученых, именно эта диета способна снизить риск развития болезни Альцгеймера. Ее суть заключается в обязательном потреблении десяти полезных продуктов: зеленых листовых овощей, мяса птицы, фруктов и ягод, хлеба из цельного зерна, орехов, рыбы, вина, оливкового масла и других овощей.

В десятку лучших диет 2017 года также попали: флекситарианская диета, диета Майо, диета TLC, диета весонаблюдателей (Weight Watchers Diet), фертильная диета (The Fertility Diet), “объемная диета” (Volumetrics Diet), диета Дженни Крэйг.

Фото: depositphotos