Согласитесь, 10 минут всегда можно найти. Это же не час поднимать тяжести в тренажерном зале либо бегать по парку. Всего каких-то 10 минут…сделают ваше тело подтянутым. Мы проверили, работает!
А теперь в бой!
Эти тренировки не требует ни мотивации, ни специальной одежду. Если вам удобно в пижаме, в ней и оставайтесь.
Быстрая йога
Точнее, немного ускоренная. Всего 1- минута и простые упражнения. Не переживайте, становиться в позу лотоса, поднимаясь на большом пальце правой ноги не нужно. Просто делайте все, что говорит тренер.
Качаем руки
«Качаем» - слишком громко сказано, скорее, придаем им рельефную форму, ведь скоро будем надевать сарафаны и платья с открытыми плечами (тренд жаркого сезона). Засекайте 10 минут, берите гантели и в бой!
Ягодицы, пресс…
Инструктор по пилатесу Касси Хо знает, как быстро подготовиться к отпуску. 1…2..12 минут всего в день!
Интенсивная тренировка
Это всего лишь пять 30-секундных тренировок, которые вы повторяете дважды. Честно признаемся, легко не будет.
Упражнения для ног
Еще совсем чуть-чуть и нужно будет достать короткие платья и летящие сарафаны. Хорошо, что есть 10-минутная тренировка для ног, которая поможет сделать их красивыми. Настраиваемся и работаем!
Ночная йога
«Наконец-то отдых», - первое, что приходит на ум, если слышим, что йога будет ночная, но не тут-то было.
Фото: depositphotos
Читайте также
