Схуднуть всі: 10-хвилинні тренування для ледачих

Так, іноді просто не вистачає сил і бажання займатися спортом. Нам це теж знайоме, тому ділимося 10-хвилинним тренуванням для ледачих.

Погодьтеся, 10 хвилин завжди можна знайти. Це ж не годину піднімати тяжкості в тренажерному залі або бігати по парку. Усього якихось 10 хвилин ... зроблять ваше тіло підтягнутим. Ми перевірили, працює!

А тепер у бій!

Ці тренування не вимагають ні мотивації, ні спеціального одягу. Якщо вам зручно в піжамі, у ній і залишайтеся.

Швидка йога

Точніше, трохи прискорена. Усього 1 - хвилина і прості вправи. Не переживайте, ставати в позу лотоса, піднімаючись на великому пальці правої ноги не потрібно. Просто робіть усе, що говорить тренер.

Качаємо руки

«Качаєм» - занадто голосно сказано, скоріше, надає їм рельєфної форми, адже скоро будете надягати сарафани та сукні з відкритим плечима (тренд жаркого сезону). Засікайте 10 хвилин, беріть гантелі і в бій!

Сідниці, прес ...

Інструктор із пілатесу Кассі Хо знає, як швидко підготуватися до відпустки. 1 ... 2..12 хвилин всього в день!

Інтенсивне тренування

Це всього лише п'ять 30-секунднних тренувань, які ви повторюєте двічі. Чесно зізнаємося, легко не буде.

Вправи для ніг

Ще зовсім трохи і потрібно буде дістати короткі сукні і сарафани. Добре, що є 10-хвилинне тренування для ніг, яке допоможе зробити їх красивими. Налаштовується і працюємо!

Нічна йога

«Нарешті-то відпочинок», - перше, що спадає на думку, якщо чуємо, що йога буде нічна, але не тут-то було.

Фото: depositphotos

Читайте також

Можу, якщо захоче: австралійка схудла на 90 кг за рік і дуже змінилася

Дитяче ожиріння в Україні - реальна загроза чи «у страху очі великі»?

Перейми після пологів і обвисла шкіра живота: про що ви дізнаєтеся уже в пологовому будинку?

Нерви в коробочку: вчені знайшли пісню, яка зменшує рівень стресу

Нове на сайті