Давайте начнем с главного вопроса: как вы воспринимаете спорт? Для чего он вам нужен? Частый ответ: чтобы похудеть и держать себя в форме.
А вот австралийские женщины считают по-другому. Спорт для них в первую очередь – это возможность избавиться от стресса, снять напряжение и похвалить свое тело.
Занимаемся, когда есть свободная минута
Вот, например, Кейт Кендалл не может и дня прожить без йоги. На ее страницу в Instagram подписано более 37 тысяч человек. Ее главный совет – есть минута – занимайтесь спортом.
Для моего счастья важно, чтобы я не сидела взаперти, а выходила на улицу. Я бегаю два-три раза в неделю, примерно по 20-30 минут. Обязательно это делаю на улице, где свежий воздух, который помогает мне быть в отличном настроении,
- говорит Кейт.
Совет очень простой и не новый, а ведь летом бегать на улице – проще простого. Достаточно проснуться на 20 минут раньше обычного.
А теперь вдохновляемся фигурой Кейт:
Устанавливаем простые фитнес-ритуалы, которые вы можете делать каждый день
Это правило от австралийки Доминик Ле Туллек. Каждое утро у нее начинается одинаково: стакан воды комнатной температуры, сок лимона и чайная ложка яблочного уксуса. Далее – спорт, чтобы подготовиться к новому дню.
Тело девушки впечатляет, смотрите сами.
Воспринимайте физические упражнения как счастье
Давайте признаемся честно, зачастую поход в тренажерный зал похож на каторгу: после сложного дня нужно еще и «железо» поднимать. Такой настрой сразу обречен на не успех.
Эшли Фримен воспринимает спорт как счастье, поэтому ее тело ей отвечает взаимностью:
Для меня активный образ жизни - это мой образ жизни. Движение, физические упражнения и вызов моему телу - это неотъемлемый элемент для меня, когда речь идет о ведущих счастливую жизнь.
Берем это правило и себе на вооружение, а также смотрим, как занимается Эшли.
Фото: instagram.com/bodybydominique/ashleymfreeman/activeyogi
Читайте также
