Давайте почнемо з головного питання: як ви сприймаєте спорт? Для чого він вам потрібен? Часта відповідь: щоб схуднути і тримати себе в формі.
А ось австралійські жінки вважають по-іншому. Спорт для них у першу чергу - це можливість позбутися від стресу, зняти напругу і похвалити своє тіло.
Займаємося, коли є вільна хвилина
Ось, наприклад, Кейт Кендалл не може і дня прожити без йоги. На її сторінку в Instagram підписано понад 37 тисяч осіб. Її головна порада - є хвилина - займайтеся спортом.
ДЛЯ МОЕГО СЧАСТЬЯ ВАЖНО, ЧТОБЫ Я НЕ СИДЕЛА ВЗАПЕРТИ, А ВЫХОДИЛА НА УЛИЦУ. Я БЕГАЮ ДВА-ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ, ПРИМЕРНО ПО 20-30 МИНУТ. ОБЯЗАТЕЛЬНО ЭТО ДЕЛАЮ НА УЛИЦЕ, ГДЕ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ МНЕ БЫТЬ В ОТЛИЧНОМ НАСТРОЕНИИ,
- каже Кейт.
Порада дуже проста і не нова, але ж влітку бігати на вулиці - простіше простого. Досить прокинутися на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай.
А тепер із надихаємося фігурою Кейт:
Встановлюємо прості фітнес-ритуали, які ви можете робити кожен день
Це правило від австралійки Домінік Ле Туллек. Кожен ранок у неї починається однаково: стакан води кімнатної температури, сік лимону і чайна ложка яблучного оцту. Далі - спорт, щоб підготуватися до нового дня.
Тіло дівчини вражає, дивіться самі.
Сприймайте фізичні вправи як щастя
Давайте зізнаємося чесно, часто похід у тренажерний зал схожий на каторгу: після складного дня потрібно ще й «залізо» піднімати. Такий настрій відразу приречений на неуспіх.
Ешлі Фрімен сприймає спорт як щастя, тому її тіло їй відповідає взаємністю:
ДЛЯ МЕНЯ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЭТО МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ДВИЖЕНИЕ, ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ И ВЫЗОВ МОЕМУ ТЕЛУ - ЭТО НЕОТЪЕМЛЕМЫЙ ЭЛЕМЕНТ ДЛЯ МЕНЯ, КОГДА РЕЧЬ ИДЕТ О ВЕДУЩИХ СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ.
Беремо це правило і собі на озброєння, а також дивимося, як займається Ешлі.
Фото: instagram.com/bodybydominique/ashleymfreeman/activeyogi
Читайте також
