Носим каблуки без риска для здоровья. Обувь на каблуках

Носим каблуки без риска для здоровья

Хотя в моде сейчас совершенно разная обувь, многие женщины продолжают отдавать предпочтение высоким каблукам. Что нужно знать, выбирая обувь на каблуках, чтобы максимально уменьшить риски для здоровья?

Длительное пребывание в обуви на высоких каблуках может повлечь за собой проблемы со здоровьем ног и спины. Чтобы минимизировать риски, нужно покупать обувь с хорошим супинатором, которая нигде не жмет. 

Почему высокий каблук может быть опасен?

На сайте Минздрава указаны такие возможные негативные последствия постоянного ношения обуви на каблуках:

  • Образование на ногах наростов, мозолей.
  • Появление болей в ногах, спине.
  • Риск получения травмы.
  • Изменение механики походки.
  • Увеличение давления на коленные сухожилия, что может повлечь за собой остеоартроз.
  • Увеличение давления на стопы, из-за чего развивается плоскостопие, деформация стопы.

Как уменьшить риски от ношения обуви на каблуках?

Если все же от высоких каблуков ты не может или не хочешь отказаться, помни следующие правила:

  • Обувь должна быть просторной, нигде не жать.
  • Бери с собой сменную обувь. И как только ноги устали и появилась такая возможность, переобуйся.
  • Регулярно делай упражнения для укрепления мышц стопы.
  • Не носи каблуки во время беременности! Это же касается и женщин с существенным лишним весом. И здесь нет никакой дискриминации, просто чем больше твой вес, тем выше нагрузка на стопы и спину. 
  • Покупай только широкую обувь, если ты склонна к отекам.

Сегодня в моде кроссовки, кеды, балетки и множество другой обуви, благодаря которой можно забыть о каблуках. Но если ты все же не представляешь без них своей жизни, постарайся минимизировать риски для здоровья.

Новое на сайте