Длительное пребывание в обуви на высоких каблуках может повлечь за собой проблемы со здоровьем ног и спины. Чтобы минимизировать риски, нужно покупать обувь с хорошим супинатором, которая нигде не жмет.
Почему высокий каблук может быть опасен?
На сайте Минздрава указаны такие возможные негативные последствия постоянного ношения обуви на каблуках:
- Образование на ногах наростов, мозолей.
- Появление болей в ногах, спине.
- Риск получения травмы.
- Изменение механики походки.
- Увеличение давления на коленные сухожилия, что может повлечь за собой остеоартроз.
- Увеличение давления на стопы, из-за чего развивается плоскостопие, деформация стопы.
Как уменьшить риски от ношения обуви на каблуках?
Если все же от высоких каблуков ты не может или не хочешь отказаться, помни следующие правила:
- Обувь должна быть просторной, нигде не жать.
- Бери с собой сменную обувь. И как только ноги устали и появилась такая возможность, переобуйся.
- Регулярно делай упражнения для укрепления мышц стопы.
- Не носи каблуки во время беременности! Это же касается и женщин с существенным лишним весом. И здесь нет никакой дискриминации, просто чем больше твой вес, тем выше нагрузка на стопы и спину.
- Покупай только широкую обувь, если ты склонна к отекам.
Сегодня в моде кроссовки, кеды, балетки и множество другой обуви, благодаря которой можно забыть о каблуках. Но если ты все же не представляешь без них своей жизни, постарайся минимизировать риски для здоровья.
