Тривале перебування у взутті на високих підборах може спричинити проблеми зі здоров'ям ніг і спини. Щоб мінімізувати ризики, потрібно купувати взуття з хорошим супінатором, яке ніде не тисне.
Чому високі підбори можуть бути небезпечними?
На сайті Міністерства охорони здоров'я вказані такі можливі негативні наслідки постійного носіння взуття на підборах:
- Утворення на ногах наростів, мозолів.
- Поява болю в ногах, спині.
- Ризик отримання травми.
- Зміна механіки ходи.
- Збільшення тиску на колінні сухожилля, що може спричинити остеоартроз.
- Збільшення тиску на стопи, через що розвивається плоскостопість, деформація стопи.
Як зменшити ризики від носіння взуття на підборах?
Якщо все ж від високих піборів ти не може або не хочеш відмовитися, пам'ятай наступні правила:
- Взуття має бути просторим, ніде не тиснути.
- Бери з собою змінне взуття. І як тільки ноги втомилися і з'явилася така можливість, перевзуйся.
- Регулярно роби вправи для зміцнення м'язів стопи.
- Не носи підбори під час вагітності! Це ж стосується і жінок із зайвою вагою. І тут немає ніякої дискримінації, просто чим більше твоя вага, тим вище навантаження на стопи і спину.
- Купуй тільки широке взуття, якщо ти схильна до набряків.
Сьогодні в моді кросівки, кеди, балетки і безліч іншого взуття, завдяки якому можна забути про підбори. Але якщо ти все ж не уявляєш без них свого життя, постарайся мінімізувати ризики для здоров'я.
