Такое происходит, когда детский организм вступает в период активной перестройки тела и стадию полового созревания. Этот процесс очень неравномерен, однако совершенно естественен и ожидаем. В этот период происходит так называемый "скачок роста", когда гормоны запускают активное удлинение костей и изменения пропорций тела, и все это происходит неравномерно.
Когда начинается скачок роста у подростков
Хотя скачок роста практически неизбежен – это нормальное проявление взросления ребенка, назвать точный возраст, когда это произойдет, сложно, потому что каждый ребенок развивается в собственном темпе. Именно поэтому среди одноклассников одни еще остаются с детскими телами, в то время как другие внезапно превращаются в почти взрослых.
Прыжок роста напрямую связан с внешними и внутренними процессами пубертата. У девушек он обычно начинается на 2 года раньше, чем у мальчиков, и может наступить в период с 9 до 13 лет, чаще всего – в 11–12. У мальчиков – позже, ближе к 12–16 годам. Такой скачок активного роста происходит на фоне появления ранних признаков полового созревания, объясняют специалисты по ААР.
Обычно в пубертате есть один основной период быстрого роста, но до него и после него могут быть более короткие волны ускорения, чередующиеся со более спокойными фазами.
В среднем подростки прибавляют около 8–12 см в год, но этот прирост «распределен» неравномерно: часть может прийтись на несколько месяцев, а затем наступает затишье.
Гормоны и темп роста
Основную роль в возникновении скачка роста играет гормон роста вместе с факторами, помогающими действовать на ткани тела. Также в этот процесс включаются половые гормоны – эстрогены и тестостерон, а также гормоны щитовидной железы. Они влияют на скорость созревания костей и на то, как происходит рост. Из-за изменения их уровня организм не растет равномерно, а переходит между фазами активности и покоя.
Рост не происходит одновременно во всех частях тела: обычно сначала вытягиваются стопы и кисти рук, затем длинные кости рук и ног, и только после этого туловище. Эта последовательность объясняет подростковую неловкость, которую сложно не заметить. Координация не успевает адаптироваться к новым пропорциям, и тело требует времени, чтобы собраться в новую форму. Это может подавлять подростка, поэтому важно объяснить, что такое положение вещей очень временное. Такой ускоренный рост требует большее количество питательных веществ, поэтому обычно сопровождается резким увеличением аппетита.
Почему летом изменения заметнее
Само лето не запускает рост, но часто делает его более видимым. Меняется режим дня, дети больше спят, а ночной сон обычно глубже. Это важно, потому что именно во время сна активнее выделяется гормон роста. Также летом больше движения и меньше школьной нагрузки. Меньший уровень стресса тоже оказывает влияние на общий гормональный баланс, и тело легче входит в фазу активного развития.
В период скачка роста за несколько месяцев подросток меняется больше, чем за весь предыдущий год. Лето часто просто совпадает с таким этапом, поэтому изменения становятся заметнее.
Как поддержать подростка в период роста
В настоящее время тело тратит больше ресурсов, поэтому базовые вещи становятся особенно важными.
- Сон подростка должен быть достаточным и регулярным, потому что именно ночью активизируются процессы роста.
- Питание тоже имеет значение: требуются белок, кальций, витамин D и общая энергетическая поддержка без жестких ограничений.
- Движение важно, но без перегрузки. Умеренная физическая активность помогает костям и мышцам развиваться естественно.
И следует учитывать, что в период быстрого роста ребенок иногда может хуже чувствовать координацию или баланс – это временно.
Источники: Msdmanuals, Clevelandclinic, Ncbi, МОЗ
Читайте также
