Похудение
Суперпродукт осени – груши! Именно этот фрукт имеет низкую калорийность, В 100 г содержится всего 52 ккал, а большая часть груши – это органическая вода (84%). Если вы сидите на диете, смело можете употреблять этот продукт в качестве перекуса. К тому же, в составе есть клетчатка, которая улучшает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ.
Читайте также: Почему фруктоза может быть опасна для организма
Витамин Е
В грушах содержится необходимый для женского здоровья витамин Е, который участвует в построении гормонального фона женщины, а также способствует хорошей овуляции. Витамин Е также является мощным антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение клеток. Осенью можно экспериментировать с блюдами, например, груша отлично сочетается с рукколой и овечьим сыром, с мятой и авокадо.
Польза для беременных
Груши полезны содержанием фолиевой кислоты, необходимой для нормального протекания беременности, нормализации давления и обновления клеток организма. Беременных необходимо выбирать спелые плоды.
Улучшает иммунитет
В груше содержится витамин С, который необходим для поддержания иммунитета, особенно в холодное время года. Можно готовить грушевый сок, и миксовать его с яблочным, морковным или грейпфрутовым.
Средство от простуды
Груши полезны не только в свежем виде, но и печеном. Именно последний вариант рекомендуется употреблять при простуде, ведь получается не только вкусное блюдо, но еще и противокашлевое и жаропонижающее.
Несмотря на пользу этого суперпродукта, его не рекомендуется употреблять на голодный желудок, сочетать с молоком и тяжелой пищей, например, свининой.
Читайте также: Чем полезен осенний детокс с помощью тыквы?
Фото: depositphotos
