Нужно больше употреблять пищи, чтобы у организма были силы бороться с заболеванием
Когда мы болеем, у нас совсем нет аппетита, но нужно есть, чтобы быстрее справиться с заболеванием. Наверняка вы не раз шли на поводу у этого мифа. Но необходимо знать, что заставляя себя или ребенка есть, вы делаете только хуже. Организм пускает все силы на переваривание пищи, и у него совсем не хватает сил бороться с гриппом или простудой. К тому же, жирная, жаренная, соленая или острая пища способна раздражать и без того уже воспаленную слизистую верхних дыхательных путей и усиливать ее отек.
Читайте также: Как похудение зависит от гликемического индекса продуктов?
Отличным вариантом питания при простудных заболеваниях будет легкий бульон, тушеные овощи, отварная рыба или мясо, а также обильное питье. Если ребенок не хочет есть, не стоит его заставлять.
При простуде и гриппе нужно налегать на противовирусные продукты
Врачи говорят, что противовирусные продукты – это хорошая профилактика простуды или гриппа. Если вы уже заболели, нужна мера в питании. Килограммы чеснока, лука и лимона только ухудшат работу ЖКТ. Так, например, в течение дня можно съесть половину лимона и 2 зубчика чеснока.
Если заболели простудой или гриппом, нужно пить без остановки чай
Обильное питье при простуде или гриппе на самом деле помогает быстрее вывести из организма токсины и способствует быстрому выздоровлению, но это не означает, что нужно пить один чай, иначе будете иметь проблему с обезвоживанием. Необходимо не забывать, что норма воды для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Также можно варить компоты и делать фреши.
Читайте также: Можно ли похудеть с помощью мятного чая?
Малина и мед – лучшие средства от простуды
Малина и мед – это витаминизированные продукты, которые способны улучшить иммунитет. Но вместе с этим нужно помнить, что их калорийность очень высокая, как и содержание сахара. К тому же, не рекомендуется употреблять эти продукты с очень горячим чаем, так как они теряют свои полезные свойства. Температура напитка должна быть примерно 30-40 градусов по Цельсию.
Фото: depositphotos
