Современный быстрый ритм жизни, множество дел не всегда предоставляют нам возможность насладиться сном. Обычно, такое счастье нам выпадает только на выходных, и то не всегда.
Специалисты уверяют, что недосыпание активизирует размножение бактерий в кишечнике. А это, свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям желудочно-кишечного тракта и проблемам с пищеварительной системой.
Читайте также: Как вернуть форму за две недели после родов: опыт молодой мамы
Как известно, все процессы в организме непосредственно связаны друг с другом. Именно поэтому, если вы начинаете чувствовать нехорошие симптомы в животе, не стоит откладывать поход к врачу. Ведь эти размножающиеся бактерии могут повлечь за собой и проблемы другого плана. К примеру, изменения в микрофлоре кишечника могут привести к набору лишнего веса или стать одной из причин возникновения диабета.
К таким выводам ученые пришли после проведения эксперимента. Они отобрали девять мужчин-добровольцев, у которых нет проблем со здоровьем, и вес находится в пределах нормы. По условиям эксперимента эти мужчины в течение недели должны были спать не больше четырех часов в сутки, а ученые следили за изменениями в их организме.
Результаты, действительно, подтвердили, что нехватка сна провоцирует размножение бактерий в кишечнике. Однако это еще не все, чем может навредить недостаток полноценного здорового сна. Ученые более тщательно исследовали бактерии в кишечнике у добровольцев и пришли к заключениям, что в процессе недосыпания меняется и микрофлора кишечника. Состояние кишечной микробиоты после нескольких дней недосыпания очень похоже на состояние микробиоты кишечника у людей с зарождающимися проблемами ожирения. Кроме того, у трех из девяти мужчин после недосыпа снизилась чувствительность к инсулину, что может повлечь за собой развитие очень серьезного заболевания – диабета.
Ученые говорят, что этого эксперимента недостаточно, чтобы делать конечные выводы. Однако недостаток сна, как и его переизбыток, действительно, не очень положительно влияет на здоровье людей. Поэтому старайтесь высыпаться.
Читайте также: Какие ранние признаки внематочной беременности?
Фото: depositphotos
