Сучасний швидкий ритм життя, безліч справ не завжди надають нам можливість насолодитися сном. Зазвичай, таке щастя нам випадає тільки на вихідних, і то не завжди.
Фахівці запевняють, що недосипання активізує розмноження бактерій в кишечнику. А це, своєю чергою, може призвести до серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту і проблем з травною системою.
Читайте також: Як повернути форму за два тижні після пологів: досвід молодої мами
Як відомо, всі процеси в організмі безпосередньо пов'язані один з одним. Саме тому, якщо ви починаєте відчувати негативні симптоми в животі, не варто відкладати візит до лікаря. Адже бактерії, що розмножуються можуть спричинити за собою і проблеми іншого плану. Наприклад, зміни в мікрофлорі кишечника можуть привести до набору зайвої ваги або стати однією з причин виникнення діабету.
До таких висновків вчені дійшли після проведення експерименту. Вони відібрали дев'ять чоловіків-добровольців, у яких немає проблем зі здоров'ям, і вага знаходиться в межах норми. За умовами експерименту ці чоловіки протягом тижня повинні були спати не більше чотирьох годин на добу, а вчені стежили за змінами в їх організмі.
Результати, дійсно, підтвердили, що нестача сну провокує розмноження бактерій в кишечнику. Однак це ще не все, чим може нашкодити брак повноцінного здорового сну. Вчені більш ретельно досліджували бактерії в кишечнику у добровольців і прийшли до висновків, що в процесі недосипання змінюється і мікрофлора кишечника. Стан кишкової мікробіоти після декількох днів недосипання дуже схожий на стан мікробіоти кишечника у людей з зароджуючимися проблемами ожиріння. Крім того, у трьох з дев'яти чоловіків після недосипу знизилася чутливість до інсуліну, що може спричинити за собою розвиток дуже серйозного захворювання - діабету.
Вчені кажуть, що цього експерименту недостатньо, щоб робити кінцеві висновки. Однак недолік сну, як і його надлишок, дійсно, не дуже позитивно впливає на здоров'я людей. Тому намагайтеся висипатися.
Читайте також: Які ранні ознаки позаматкової вагітності?
Фото: depositphotos
