Тыква

Тыква хороша не только в качестве декора на Хэллоуин, но и как отличное средство для снижения веса. Секрет этого осеннего продукта - его низкая калорийность. Кроме этого, в тыкве содержится огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые положительно сказываются на работе многих органов и систем. Вот почему диетологи включили этот продукт в список самых полезных осенних продуктов для похудения. Тыкву для похудения лучше употреблять в сыром, пареном, вареном или тушеном виде.

Читайте также: Запекаем, а не жарим: как полезнее готовить продукты

Яблоки

В рейтинг диетических осенних продуктов попали и яблоки. Они снижают уровень холестерина в крови, насыщают организм пектинами и клетчаткой. Полезный состав фруктов особенно актуален в осенне-зимний период, когда организм нуждается в витаминах. Для сохранения фигуры рекомендуется есть яблоки в сыром или запеченном виде.

Корица

По мнению шведских ученых эта ароматная специя способна снизить аппетит и обеспечить чувство сытости. Согласно проведенным исследованиям, употребление корицы снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, а также стабилизирует выработку инсулина. Также корица предотвращает образование жировых клеток, что делает ее эффективным продуктом для похудения.

Грецкие орехи

Несмотря на высокую калорийность, грецкие орехи активно используются в диетическом питании. Все дело в том, что данный вид орехов имеет так называемую “полезную калорийность”, которая при умеренном употреблении продукта не провоцирует появление лишнего веса. Более того, грецкие орехи могут стимулировать обменные процессы в организме, что позволяет эффективно сжигать жир.

Читайте также: Новое лекарство от стресса: чай тулси

Капуста

Желающим похудеть диетологи советуют включить в свой осенний рацион капусту. Пекинская, брюссельская, цветная - эти сорта капусты содержат минимальное количество калорий, повышают иммунитет, а также защищают организм от приступов голода. Хотите быть стройными и здоровыми этой осенью? Ешьте капусту!

Фото: depositphotos