Авокадо – це один з найбільш популярних серед прихильників здорового харчування продуктів. Він корисний та поживний, крім того, чудово підходить для салатів та для такого варіанту страви, як тости. Їх різновидів є багато. Поділимося з тобою трьома найбільш популярними рецептами тостів з авокадо.
ТОП-3 рецептів тостів з авокадо
Тости з авокадо можна вживати у якості сніданку, а також корисного перекусу в обід. Для них потрібно мати основні інгредієнти – стиглий м’який авокадо та цільнозерновий хліб.
Класичний тост з авокадо
Це найбільш простий варіант даної страви. Для нього необхідно мати:
- авокадо;
- цільнозерновий хліб;
- лимон;
- сіль та спеції за смаком.
Хліб треба підсмажити у тостері або на грилі чи сухій пательні. Авокадо почистити, нарізати шматочками та роздавити виделкою, перетворивши на пюре. Отримане пюре намастити на тост, посолити та приправити за смаком. Щоб авокадо швидко не потемніло, його слід збризнути соком лимона.
Тост з авокадо та яйцем
Для цієї страви необхідно мати:
- авокадо;
- яйце (куряче або перепелине);
- цільнозерновий хліб;
- лимон;
- сіль та спеції за смаком.
Хліб так само підсушити в тостері, на пательні чи на грилі. Авокадо перетворити на пюре за допомогою виделки, додати сіль, спеції та лимонний сік і намастити на хліб. Окремо приготувати яйце. Можна його посмажити на пательні, але найкращий варіант для здорового харчування – яйце пашот. Приготоване яйце викласти зверху на хліб з авокадо.
Тост з авокадо, овочами та зеленню
Для такого варіанту тосту треба мати:
- авокадо;
- овочі для начинки;
- зелень;
- цільнозерновий хліб;
- лимон;
- сіль та спеції за смаком.
Готуємо спочатку класичний тост з авокадо. Рецепт дивися вище. Далі дрібно нарізаємо овочі (можна використовувати помідори, огірки, редиску) та викладаємо зверху на тост. Прикрашаємо все зеленню (кропом, петрушкою, руколою). Корисна та поживна страва готова.
Спробуй такий смачний та корисний сніданок або ж полуденок, і він тобі обов’язково сподобається!
