Арбуз

Без него не обходятся летние дни. Этот сладкий, сочный фрукт является не только хорошим десертом, но и чудесным помощником в борьбе с лишним весом. Благодаря тому, что арбуз состоит, в основном, из воды, это помогает выводить вредные вещества из организма, очищать его токсинов и насыщать полезными витаминами. А наличие в составе арбуза аминокислоты аргинин, ускоряется метаболизм и идет снижение веса.

Гуава

Этот экзотический фрукт тоже незаменим в борьбе за идеальные параметры. В гуаве содержится большое количество клетчатки и полезного белка, которые насыщают организм и хорошо влияют на строение мышц. Кроме того, в этом фрукте очень много минералов, которые обязательно должны поступать в наш организм.

Читайте также: Новогодние блюда и напитки, которые никогда не будет пробовать ваш диетолог

Грейпфрут

В грейпфруте высокое содержание витамина С, который способствует снижению веса. Кроме того, витамин С помогает укреплять иммунную систему. Также стоит кушать грейпфрут из-за наличия в нем калия и фолиевой кислоты.

Яблоки

Яблоки тоже являются источниками витамина С. Также они содержат клетчатку, которая способствует насыщению, а еще яблоки содержат пектин. Это вещество, которое очищает организм от ядовитых металлов. Врачи говорят, что если кушать одно яблоко в день, можно без всяких диет за неделю сбросить несколько лишних килограммов.

Читайте также: Такое реально? Как ученые сделали фаст-фуд полезным

Бананы

Несмотря на сравнительно высокую калорийность, бананы обязательно стоит включать в рацион. И не только, когда нужно похудеть. Бананы особенно полезно кушать после тренировок для восстановления сил, и это отличное средство для перекуса – сытно и вкусно. Кроме того, бананы – одни из немногих фруктов, которые способствуют выработке гормона радости в организме. 

Фото: depositphotos