Кавун

Без нього не обходяться літні дні. Цей солодкий, соковитий фрукт не тільки смачні солодощі, але і чудовий помічник в боротьбі із зайвою вагою. Завдяки тому, що кавун складається, в основному, з води, це допомагає виводити шкідливі речовини з організму, очищати його від токсинів і насичувати корисними вітамінами. А наявність у складі кавуна амінокислоти аргініну, прискорює метаболізм і веде до зниження ваги.

Гуава

Цей екзотичний фрукт теж незамінний в боротьбі за ідеальні параметри. У гуави міститься велика кількість клітковини і корисного білка, які насичують організм і добре впливають на будову м'язів. Крім того, в цьому фрукті дуже багато мінералів, які обов'язково повинні надходити в наш організм.

Читайте також: Новорічні страви та напої, які ніколи не буде куштувати ваш дієтолог

Грейпфрут

У грейпфруті високий вміст вітаміну С, який сприяє зниженню ваги. Крім того, вітамін С допомагає зміцнювати імунну систему. Також варто їсти грейпфрут через наявність в ньому калію і фолієвої кислоти.

Яблука

Яблука теж є джерелами вітаміну С. Також вони містять клітковину, яка сприяє насиченню, а ще яблука містять пектин. Це речовина, яка очищає організм від отруйних металів. Лікарі кажуть, що, якщо їсти одне яблуко на день, можна без жодних дієт за тиждень скинути кілька зайвих кілограмів.

Читайте також: Таке реально? Як вчені зробили фаст-фуд корисним

Банани

Незважаючи на порівняно високу калорійність, банани обов'язково варто включати в раціон. І не тільки, коли потрібно схуднути. Банани особливо корисно їсти після тренувань для відновлення сил, і це чудовий засіб для перекусу - ситно і смачно. Крім того, банан - один з небагатьох фруктів, які сприяють виробленню гормону радості в організмі.

Фото: depositphotos