Полезное печенье
Чтобы не отказывать себе в удовольствии есть печенье в любое время года, попробуйте приготовить его сами. Например, можно опробовать рецепт известного блогера и специалиста по ЗОЖ Элис. На блог девушки под названием clean_eating_alice подписаны более 400 тысяч человек. Итак, переходим к рецепту. Для приготовления супер полезного перекуса вам понадобится: 1 чашка миндального масла, ¼ стакана кленового сиропа, ¼ стакана растопленного кокосового масла, 1 ч л экстракта ванили, 1 яйцо, 1 ч л корицы, немного темного шоколада, 1 ст л кокосовой муки. Смешайте все ингредиенты, затем поместите тесто в холодильник на 30 минут, после чего выпекайте печенье 15 минут при температуре 170 градусов.
Читайте также: О самом важном: диетологи рассказали как не переесть на Новый год
Чай
Для того, чтобы избавиться от чувства голода, иногда достаточно выпить чашку чая. Попробуйте поэкспериментировать со вкусами. Например, добавьте в чай немного молока и специй или заправьте его небольшим количеством любимого сиропа. А главное, пейте напиток не спеша, наслаждаясь каждым глотком.
Овощной салат
Одним из самых полезных зимних перекусов можно назвать овощной салат. Просто почистите и нарежьте любимые овощи, уложив их на большую тарелку. Такой перекус удобно брать с собой, так что голод на работе вы сможете утолять без вреда для фигуры. А чтобы овощи были еще вкуснее приготовьте аппетитный соус на основе греческого йогурта, оливкового масла, зелени и специй. Приятного аппетита!
Читайте также: Как голодание помогает работе головного мозга?
Яичные кексы
Насытить организм и справиться с чувством голода помогут и яичные кексы. Такое блюдо богато белком и практически не содержит вредных для организма жиров. Готовить их очень просто: для этого достаточно смешать ингредиенты, которые вы обычно используете для приготовления омлета, поместить содержимое в формы и выпекать около 20-30 минут.
Йогурт
Йогурт также может стать отличным перекусом для тех, кто испытывает чувство голода между основными приемами пищи. Если у вас дома есть йогуртница, вы можете смело ее использовать. А для того, чтобы вкус и питательные свойства йогурта принесли максимальную пользу организму добавьте в него фрукты, ягоды, немного орехов или семян чиа. Ваш здоровый перекус готов!
Аналог энергетических батончиков
Если вы сомневаетесь в полезных свойствах питательных злаковых батончиков, попробуйте приготовить аналог полезного перекуса сами. Для этого возьмите овсяные хлопья, орехи и другие любимые сухофрукты, измельчите все ингредиенты в блендере, добавьте немного меда и сформируйте шарики. Теперь вы сможете не только избавиться от голода, но и утолить жажду сладкого.
Фото: instagram, depositphotos
