Корисне печиво

Щоб не відмовляти собі в задоволенні їсти печиво в будь-яку пору року, спробуйте приготувати його самі. Наприклад, можна випробувати рецепт відомого блогера і фахівця з ЗСЖ Еліс. На блог дівчини під назвою clean_eating_alice підписані більше 400 тисяч чоловік. Отже, переходимо до рецепту. Для приготування суперкорисного перекусу вам знадобиться: 1 чашка мигдалевого масла, ¼ склянки кленового сиропу, ¼ склянки розтопленого кокосового масла, 1 ч л екстракту ванілі, 1 яйце, 1 ч л кориці, трохи темного шоколаду, 1 ст л кокосового борошна. Змішайте всі інгредієнти, потім помістіть тісто в холодильник на 30 хвилин, після чого випікайте печиво 15 хвилин при температурі 170 градусів.

Читайте також: Про найважливіше: дієтологи розповіли як не переїсти на Новий рік

Чай

Для того, щоб позбутися почуття голоду, іноді досить випити чашку чаю. Спробуйте поекспериментувати зі смаками. Наприклад, додайте в чай ​​трохи молока і спецій або заправте його невеликою кількістю улюбленого сиропу. А головне, пийте напій не поспішаючи, насолоджуючись кожним ковтком.

Овочевий салат

Одним з найбільш корисних зимових перекусів можна назвати овочевий салат. Просто почистіть і наріжте улюблені овочі, уклавши їх на велику тарілку. Такий перекус зручно брати з собою, так що голод на роботі ви зможете вгамовувати без шкоди для фігури. А щоб овочі були ще смачнішими, приготуйте апетитний соус на основі грецького йогурту, оливкової олії, зелені і спецій. Смачного!

Читайте також: Як голодування допомагає роботі головного мозку?

Яєчні кекси

Наситити організм і впоратися з відчуттям голоду допоможуть і яєчні кекси. Така страва багата білком і практично не містить шкідливих для організму жирів. Готувати їх дуже просто: для цього досить змішати інгредієнти, які ви зазвичай використовуєте для приготування омлету, помістити вміст в форми і випікати близько 20-30 хвилин.

Йогурт

Йогурт також може стати чудовим перекусом для тих, хто відчуває голод між основними прийомами їжі. Якщо у вас вдома є йогуртниця, ви можете сміливо її використовувати. А для того, щоб смак і поживні властивості йогурту принесли максимальну користь організму додайте в нього фрукти, ягоди, трохи горіхів або насіння Чіа. Ваш здоровий перекус готовий!

Аналог енергетичних батончиків

Якщо ви сумніваєтеся в корисних властивостях поживних злакових батончиків, спробуйте приготувати аналог корисного перекусу самі. Для цього візьміть вівсяні пластівці, горіхи та інші улюблені сухофрукти, подрібніть всі інгредієнти в блендері, додайте трохи меду і сформуйте кульки. Тепер ви зможете не тільки позбутися голоду, але і втамувати потяг до солодкого.

Фото: instagram, depositphotos