В новогодние праздники может случится всякое, вдруг не рассчитаете свою «дозу».

Не пропускайте ужин

Наверное все так делают:  не едят весь день (да и некогда), чтобы в 00.00 сесть и со всем аппетитом попробовать каждое блюдо. Диетолог Элиза Гудман  советует не отказываться от завтрака, обеда и ужина! Во-первых, вы не будете набрасываться на новогодний стол, так как организм  будет сыт, что поможет избежать пару лишних килограммов, а во-вторых, вам не придется на следующее утро бороться с похмельем.

Если завтрак и обед могут быть легкими, ужин обязательно должен быть жирным. Например, отлично подойдет авокадо и лосось.  Не следует употреблять жареных блюд, они только вызовут изжогу.

Читайте также: Дали добро: почему беременным нужно есть шоколад?

Выберите свой напиток вечера

Если решили пить белое вино, значит, не смешивайте этот напиток с другими в середине вечера. Правило «повышения градуса» давно не оправдывает себя, на утро  будете спасаться огуречным рассолом. 

Кокосовая вода

Согласны, этот напиток не популярен, но стоит попробовать, если советует диетолог. Элиза говорит, что обезвоживание является одной из основных причин похмелья и головной бол. Стакан кокосовой воды до, во время и после употребления алкоголя пополнит запас  электролитов в организме. На крайний случай подойдет и обычная вода.

Читайте также: Хрумать с пользой: полезные перекусы зимой

Помните, самый лучший способ спастись от похмелья – знать свою меру, елси не хотите, чтобы  января выпало из жизни.

Фото: depositphotos, pinterest