Диетолог Екатерина Павлова

Мы же целый месяц худели ради того, чтобы наконец-то «оторваться» за новогодним столом. Но спешите бросаться на селедку под шубой и оливье.  Во-первых, переедание вызовет тяжесть в ЖКТ, поэтому всю ночь придется смотреть «Голубой огонек», а не танцевать. А во-вторых,  3-7 дней переедания не пройдут мимо фигуры.

Диетолог Екатерина Павлова знает, уберечь себя от соблазнов:

Запланируйте заранее ваш отдых в выходные дни

Постарайтесь, чтобы каждый день был занят, и вам не пришлось сидеть и грустить дома вместе с салатом оливье.

Проводите дни максимально активно - коньки, лыжи, сани и т.п. Чем больше активности, тем меньше поводов сесть перед телевизором с очередным салатом.

Читайте также: Селедка под шубой и оливье: где заказать еду на новогодний стол

Употребляйте пищу в течение дня и не сбивайте свой режим

День 31-го числа превращается в день ожидания. Мы копим желание, силы и аппетит, чтобы в 00.00 попробовать все блюда и сразу. Это плохая затея!

Если вечером предстоит застолье и вы будете очень голодны, более вероятно, что получится праздник живота и неудержимое поедание всего подряд.

Читайте также: Напитки, с которыми у нас ассоциируется зима

Ищите альтернативу привычным рецептам

Когда готовите дома, праздничные блюда делайте максимально легкими и полезными. Тот же оливье сделайте со сметаной вместо майонеза и с отварной грудкой вместо колбасы. Приготовьте салаты из морепродуктов, рыбу и другие блюда, которые одновременно и вкусные и полезные.

Фото: depositphotos