Витаминный коктейль на завтрак

Первый прием пищи у Келли Левек происходит между 8 и 9 часами утра. Как правило, вначале дня она отдает предпочтение витаминным коктейлям. Чтобы получить свой заряд бодрости и полезных минералов, диетолог смешивает зелень, любимые ягоды, семена чиа и миндальное молоко. Такой напиток отлично утоляет голод и тонизирует.

Читайте также: 7 диет, на которые стоит обратить внимание в 2017 году

Зелень и жиры на обед

Обед в графике Келли числится между 13 и 14 часами. Именно это время идеально подходит для усвоения белков, углеводов и клетчатки. Помимо указанных компонентов в меню звездного диетолога всегда есть зелень. Своим идеальным обедом Келли Левек называет салат из зелени с авокадо, а также лосось с вкусным соусом. Основне правило эксперта - наличие в меню достаточного количества белка и полезных жиров.

Орехи на полдник

По словам Келли, одним из ключевых принципов здорового питания является наличие полдника. Ведь если в вашем расписании будет всего 3 приема пищи, вы рискуете переесть во время ужина. Идеальное время для перекуса - между 15 и 16 часами. Что касается рациона, то в данном случае предпочтение следует отдать легким закускам, орехам, яйцам, овощам, миндальному или кокосовому молоку.

Читайте также: Омерзительная пятерка: каких продуктов не будет новогоднем столе фитнес-тренера

Индейка и свежие овощи на ужин

Келли Левек признается, что после плотного перекуса время ужина можно сместить до 20:00, однако, если чувство голода посетило вас раньше, можете устроить ужин в период с 18:00 до 19:00. Для вечернего приема пищи отлично подойдут такие продукты, как запеченная индейка, салат из свежих овощей, фрикадельки и т.п.

А как насчет десерта?

Келли относится к тем диетологам, которые не представляют своей жизни без десертов. Девушка просто обожает готовить легкие шоколадные муссы с ягодами и орехами. Поэтому не видит ничего плохого в том, чтобы включить такую вкуснятину в свое меню.

Фото: instagram/bewellbykelly