Боритесь с сидячим образом жизни
Каждый человек знает о вреде сидячего образа жизни. Гиподинамия приводит не только к лишнему весу, но и к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать, Харли Пастернак советует проходить минимум 10 тысяч шагов в день. При этом вас не должно волновать, какая погода за окном или что вам нечего надеть. Для поддержания нужного уровня активности Харли советует приносить с собой на работу кроссовки. Таким образом, вы сможете гулять во время обеденного перерыва.
Избегайте продуктов с низким содержанием жира
Производители таких продуктов часто снижают количество жира за счет добавления сахара и других вредных компонентов. Как отмечает Харли Пастернак, сахар приносит нашему организму намного больше вреда, чем жир. Поэтому не стоит увлекаться низкокалорийными продуктами, а также так называемыми диетическими сладостями. При этом не обязательно полностью исключать из своего меню любимые десерты. Достаточно контролировать свой аппетит и размер порции.
Отдыхайте от гаджетов
Гаджеты давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Порой мы даже не замечаем, каким образом они влияют на нас. А ведь время, проведенное возле компьютера, можно использовать с пользой для здоровья. Так, звездный диетолог советует устраивать себе выходные без гаджетов, а освободившееся время посвящать прогулкам, занятиям спортом, медитациям и другим полезным занятиям. Таким образом, вы не только улучшите свое самочувствие и оздоровите организм, но и справитесь со стрессом, появление которого частично и провоцируют гаджеты.
Фото: depositphotos
Читайте также
