Три любимых блюда Дженнифер Энистон
Первую строчку по версии звезды сериала «Друзья» занимает коктейль из бананов и вишни. Это напиток на миндальном молоке с протеиновым порошком, какао-порошком и всевозможными антиоксидантами. На втором месте в списке у актрисы яичница с тостом с авокадо, оливковым маслом, солью и перцем. Третье место отведено овсянке с яичными белками.
Зелёный коктейль Хайди Клум
Смузи являются ключевой частью диеты Хайди и отличным способом наполнить организм питательными веществами, которые содержатся в овощах и фруктах. Чтобы начать день с витаминов и поддерживать энергию на протяжении всего дня, бывшая супермодель, телеведущая и актриса готовит «зелёный коктейль», по рецепту своего персонального тренера Дэвида Кирша. Вегетарианский продукт ускоряет метаболизм, наполняя тело энергией и питая организм витаминами.
Шейк с чаем матча Джессики Альбы
Джессика Альба, актриса, модель и соучредитель компании по продаже бытовых товаров The Honest Company, начинает день с веганского шейка. В его состав входит порошок белка неживотного происхождения, порошок зелёного чая матча, банан, кокосовая вода и лёд. Коктейль полон клетчатки и полезных углеводов: идеальная закуска перед тренировкой.
Я не чувствую себя слишком наевшейся, но при этом остаюсь сытой до обеда,
— говорит актриса.
Диетический завтрак Келли Рипа
Ведущая Келли Рипа никогда не завтракает до окончания шоу. «Я не могу сосредоточиться, если мой желудок переваривает еду. Поэтому у меня с собой обычно йогурт и гранола, которые я могу съесть после эфира. Если завтракать раньше, мой живот начинает издавать звуки». Ток-шоу Рипа заканчивается около 10 утра. Специалисты относят способ её приёма пищи к диете. Эта научная техника подразумевает чередование приёмов пищи и ограничение калорий. Идея такой диеты состоит в том, что во время «поста» (к примеру, с 6 вечера до 10 утра), тело сжигает жир вместо того, чтобы тратить время на обработку пищи. Полезно и для здоровья, и для красоты.
Ежедневная яичница Крисси Тейген
Крисси Тейген, супермодель, телеведущая и автор поваренных бестселлеров, ежедневно завтракает одним и тем же. «Мы (с мужем Джоном Леджендом, — прим.) как роботы. Я каждое утро готовлю два яйца с авокадо и беконом из индейки — нам она нравится больше, чем свинина. Я нарезаю всё в миску, заправляю солью, перцем и соусом чолула». Такой завтрак полон здоровых жиров и белка. Отличный выбор для начала дня.
Завтрак кулинара Падмы Лакшми
Для хозяйки телешоу Top Chef утро начинается с чашки чая — классического Earl Grey с французской ванилью и лавандой. Завтрак состоит из одного варёного яйца, тоста и грейпфрута. Иногда Падма добавляет к яйцу острый соус, способствующий улучшению метаболизма. Хороший, а главное профессиональный выбор.
Здоровое начало дня Кэти Курик
Журналистка и писательница Кэти Курик акцентирует внимание на важности здоровых завтраков. Один из её рецептов — тост из пророщенной пшеницы с небольшим количеством арахисового масла. Также Кэти может начать день с овсянки или яиц, варёных или жареных на небольшом количестве масла. В овсянку она добавляет чернику, бананы и обезжиренное молоко. Реже — однопроцентное. За счёт здоровых углеводов, такие завтраки улучшают усваивание питательных веществ в организме. Просто, вкусно и очень полезно.
Фото: Getty Images/Global Images Ukraine
Читайте также
