Все подготовительные хлопоты перед поездкой считаются приятными. Купить чемодан, одежду, оформить визу, найти загранпаспорт - все это делается довольно быстро. Но есть кое-что, о чем вы должны подумать заблаговременно. Это подготовка организма к смене климата.
Как климат связан с самочувствием?
При высоких температурах наши сосуды расширяются, кровь быстрее движется, падает давление. И, наоборот, в холодных местах – давление поднимается, учащается пульс и сердцебиение.
Важна и влажность воздуха. Если вы собираетесь на море, где влажность высокая, то следует знать, что теплоотдача при теплом воздухе минимальна. А вот холодный ветер охлаждает тело.
Ну, и такие факторы, как смена часового пояса или режим дня – также могут сказаться на вашем самочувствии. Просто нужно это понимать и заранее подготовиться.
Как на нас влияет смена климата?
А теперь самое интересное. Как влияет смена климата на наш организм? В принципе, если вы абсолютно здоровы, то никак. Вам везде будет хорошо. Но в основном, люди сталкиваются с некоторыми изменениями. Поэтому перелет в другую страну может подпортить ваш долгожданный отдых. В частности, обратите внимание на такие симптомы:
- Слабость, головокружение
- Апатия, усталость, сонливость
- Расстройство желудка, тошнота
- Головные боли, раздражительность
Чем больше у вас хронических заболеваний и чем вы старше, тем дольше будет длиться акклиматизация.
Правила подготовки к поездке в другую страну
Прежде, чем отправиться в теплые края, постарайтесь придерживаться простых правил:
- соблюдайте режим дня той страны, куда собираетесь: сон и питание также должны быть по времени;
- сократите количество нагрузок, больше отдыхайте. Организм должен привыкать к этому состоянию постепенно;
- за месяц до поездки желательно пропить комплекс витаминов, а детям – обязательна еще и консультация педиатра;
- подготовьтесь к тому, что первые 1-3 дня могут оказаться немного странными. Но сонливость и отсутствие аппетита – не повод отказываться от путешествия.
Поэтому готовьтесь к смене климата заранее. Зайдите в Интернет, изучите климат той страны, куда отправляетесь. Почитайте о смене часового пояса, попробуйте настроиться на их время. И тогда вместо переживаний у вас будет прекрасное настроение. А что еще нужно для удачного отдыха?
Фото: depositphotos
Читайте также
