Усі підготовчі клопоти перед поїздкою вважаються приємними. Купити чемодан, одяг, оформити візу, знайти закордонний паспорт - усе це робиться досить швидко. Але є дещо, про що ви повинні подумати завчасно. Це підготовка організму до зміни клімату.
Як клімат пов'язаний із самопочуттям?
При високих температурах наші судини розширюються, кров швидше рухається, падає тиск. І, навпаки, у холодних місцях - тиск піднімається, частішає пульс і серцебиття.
Важлива і вологість повітря. Якщо ви збираєтеся на море, де вологість висока, то слід знати, що тепловіддача при теплому повітрі мінімальна. А ось холодний вітер охолоджує тіло.
Ну, і такі чинники, як зміна часового поясу або режим дня - також можуть позначитися на вашому самопочутті. Просто потрібно це розуміти і заздалегідь підготуватися.
Як на нас впливає зміна клімату?
А тепер найцікавіше. Як впливає зміна клімату на наш організм? У принципі, якщо ви абсолютно здорові, то ніяк. Вам всюди буде добре. Але в основному, люди стикаються із деякими змінами. Тому переліт в іншу країну може зіпсувати ваш довгоочікуваний відпочинок. Зокрема, зверніть увагу на такі симптоми:
- Слабкість, запаморочення
- Апатія, втома, сонливість
- Розлад шлунка, нудота
- Головні болі, дратівливість
Чим більше у вас хронічних захворювань і чим ви старше, тим довше буде тривати акліматизація.
Правила підготовки до поїздки в іншу країну
Перш, ніж відправитися у теплі краї, постарайтеся дотримуватися простих правил:
- дотримуйтеся режиму дня тієї країни, куди збираєтеся: сон і харчування також повинні бути за часом;
- скоротіть кількість навантажень, більше відпочивайте. Організм повинен звикати до цього стану поступово;
- за місяць до поїздки бажано пропити комплекс вітамінів, а дітям - обов'язкова ще й консультація педіатра;
- підготуйтеся до того, що перші 1-3 дні можуть виявитися трохи дивними. Але сонливість і відсутність апетиту - не привід відмовлятися від подорожі.
Тому готуйтеся до зміни клімату заздалегідь. Зайдіть в Інтернет, вивчіть клімат тієї країни, куди вирушаєте. Почитайте про зміну часового поясу, спробуйте налаштуватися на їх час. І тоді замість переживань у вас буде прекрасний настрій. А що ще потрібно для вдалого відпочинку?
Фото: depositphotos
Читайте також
